孕妇上火吃什么好 多吃这6种食物(全文)

　　【导读】孕妇上火吃什么好？我们都知道孕妇在怀孕期间会吃的比较好，比较营养，而营养的东西大多容易上火。所以，孕妇上火是很常见的事情。那么，孕妇上火怎么办呢？孕妇吃什么降火呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　孕妇上火吃什么好

　　吃6种食物去火

　　1、黄瓜

　　每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。

　　2、西红柿

　　尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。

　　3、苦瓜

　　不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能达到“去火”的目的。

　　4、梨

　　把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能。

　　5、火龙果

　　含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素，孕妇上火多吃有好处。

　　6、草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些，但是不要太多。

　　夏季孕妇吃什么降火

　　一、蜂蜜水降火防便秘

　　孕妇上火可以喝蜂蜜水，喝蜂蜜水还可以缓解孕妇孕期的便秘情况，但注意不要买便宜的蜂蜜(造假的比较多且激素含量高)，最好可以托人买到天然蜂蜜。

　　另外，孕妇喝蜂蜜水每天不宜过量，避免血糖升高。有糖尿病的孕妇建议还是不要选择喝蜂蜜水降火，可以多喝水，多吃些降火的蔬果来去火。

　　二、寒凉水果解燥热

　　夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的妈咪夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，实热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

　　三、绿豆汤能清热解毒

　　从保健角度出发，准妈妈喝绿豆汤的确是解暑的好办法，但不适合长期喝，也不宜多喝。尤其怀孕期的前三个月，最好是不要喝，因为里面含有大量的维生素a，会影响胎儿的发育。因为绿豆属阴，对于身体虚弱的孕妈来说，是有弊无利的。

　　孕妇可少量喝些，但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血，但如果患胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症应禁食绿豆。

　　四、牛奶解热毒、去肝火

　　很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

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