孕妇如何补钙 注意四点常识

　　【导读】孕妇如何补钙？孕妇缺钙是很危险的一件事，对胎儿的成长发育会造成一定的影响，所以孕妇要做好补钙工作。那么，孕妇如何补钙呢？吃什么补钙呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　孕妇如何补钙

　　注意四点常识

　　1、每个孕妇都需要补钙

　　答案是肯定的，因为在怀孕期间，胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。

　　如果孕妇缺钙严重，可造成肌肉痉挛，甚至还会造成小腿抽筋以及手足抽搐，还可诱发孕妇出现骨质疏松。但是，需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。

　　2、补钙应该从什么时候开始

　　如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

　　3、不要盲目补钙

　　孕妇如果自己了解相关的补钙常识，那么就可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品，但是要注意用量。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。

　　4、不要过量补钙

　　补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。

原文地址：孕妇如何补钙 注意四点常识(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/1470805564169824.shtml)