女人该怎样保养 如何护胃和养胃

【导读】女人该怎样保养 如何护胃和养胃，随着年龄的增长，病也越来越多了，许多女性因为一些不良的生活习惯而造成了胃病，下面小编就带您去看下女人该怎样保养 如何护胃和养胃。

如何护胃

1、饮食规律化:

饮食不规律,不按时、不定量进食,饥一顿、饱一顿,就容易造成胃的蠕动功能紊乱,胃酸就会分泌过多,久而久之会出现胃炎或胃溃疡。

2、培养良好的饮食习惯。

吃饭时一定要细嚼慢咽,这样可以减轻胃的负担,使食物易于消化。尽量少吃刺激性食品。戒烟、限酒。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃酸分泌增加,胃动力减退。而酒中的乙醇对胃黏膜有较强的刺激作用,引起胃的强烈收缩及扩张运动,容易造成胃出血和溃疡部位穿孔。

3、避免服用对胃黏膜有损害的药物。

如果因为治疗疾病的需要,应在医生的指导下或配合其他辅助药物,或在饭后服用,以减少对胃的不良反应。

女人该怎样保养

4、保持精神愉快:

胃是最易受精神、情绪,心理影响的一个脏器,一旦出现精神压抑、情绪低落、心理矛盾时,胃几乎就此发生“罢工”,会出现食欲不振、消化不良、上腹涨痛等症状。因此,平时要精神愉快,性格开朗、意志坚强,并善于从困境中摆脱自己。

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