女性冬季保健 十大防寒小窍门

【导读】女性冬季保健十大防寒小窍门，冬天到了，天气愈发寒冷，而女性冬季保健冬季养生最重要的一点是防寒，增强抵抗力。多吃御寒食物可有效提高人体抵抗力。今天99养生堂小编教教女性冬季保健的小诀窍，让你冬季不再怕冷。

1、适当进补

冬季进补宜以高蛋白、高热量的食物为主，例如各种肉类以及中药补品。进补之时一定注意不能伤及脾胃，特别中老年人应以补肾气食物为主。

2、适量出汗

出汗是人体正常的生理现象，冬季人们因怕冷，大多都会着很厚重的衣服，穿得多，活动的少，导致体内的热不能适当散发，引起上火症状。出汗也是人体的一种正常排毒方式，对身体是有益的。

3、脚部保暖

俗话说“寒从脚底起”，人的足部有很多与人体内脏关系紧密的穴位，足部受凉，会引发出一系列的病症。女性注意足部的保暖，更有益于身体的健康。

4、预防疾病

冬季天气寒冷，容易滋生很多病菌，不少慢性疾病都会“选择”在秋冬季复发，防寒保暖是秋冬养生最重要的措施。加强体育锻炼可有效预防疾病，增强身体抵抗力。

女性冬季保健

5、愉快心情

人的心情很容易受外界环境的影响，例如寒冷的天气会令人情绪低落。消除烦闷的最好方法是通过适当的体育锻炼释放压力，放松身心。

6、早睡早起

原文地址：女性冬季保健 十大防寒小窍门(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/1484089610184452.shtml)