女性经期便秘怎样回事 经期便秘怎么办好

【导读】女性经期便秘怎样回事？女性月经时代是身材比力懦弱迟钝的时代，所以常会有一些状态呈现，比方拉肚子或是便秘等等，那你之道女性经期便秘怎样回事吗？上面小编就来给大师先容究竟女性经期便秘怎样回事，从速跟小编一块儿接着往下看吧。

女性经期便秘怎样回事

其实女性的便秘和荷尔蒙分泌有很大的关系，而荷尔蒙分泌与心理也有很大的关系，处在经期的女性常会有易怒烦躁的情绪出现，着一定程度上也会造成女性肠道的蠕动，还会影响身体促成吸取肠道的水分。而一旦肠道蠕动速度慢，大肠内的水分过少，粪便的含水状态就会被影响，出现大便枯燥、过硬等请款，从而导致了粪便不易从体内排出，因此形成便秘。

女性便秘的原因与生理也有一定的关系，在月经期间，女性体内的黄体荷尔蒙会发生显著的变化，帮忙有身及胚胎构成，以及调解子宫内膜，而通常黄体素要在月经来完过后才能大量的排出，所以这对便秘也有一定的影响。

经期便秘怎么办好

1.吃一些有润肠通便作用的中药，例如山楂、番泻叶、决明子等等，可以用这些中药泡水喝，对便秘有很好的改善作用。

2.多吃粗纤维的蔬果，例如芹菜、玉米、南瓜等，便秘者多吃粗粮也是很好的选择。

女性经期便秘怎么回事

3.多喝水能够促进肠道的蠕动，尽量养成早起一杯温开水的习惯，还有一天最少要保证八杯水的饮水量。

4.运动对人体是有很好的帮助的，适量的运动也能改善便秘的问题。可以做一些仰卧起坐，增加腹部肌肉的活动，促进内部肠道蠕动。晚上睡前也可以按摩肚子，沿着顺时针的方向按摩200下，第二天晨起会有便意。

5.便秘患者大便干结，所以要尽量少吃辣椒、肥肉、高热量等较为辛辣刺激的食物。还要少吃油炸类食品、火锅、烧烤等易上火的食物。

6.除了饮食和运动，心理因素对便秘者来说也是很重要的。压力过大、精神紧张、抑郁等情绪都会影响一直排便反射者，造成便秘，使粪便长时间停留在肠道内。

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