吃什么可以缓解痛经 痛经可以怎么调理

【导读】吃什么可以缓解痛经？很多女孩子每个月经期都会痛经，非常的痛苦，那你知道吃什么可以缓解痛经吗？下面小编就来跟大家讲讲究竟吃什么可以缓解痛经呢。

吃什么可以缓解痛经

方法一

日常饮食大全。女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

方法二

食用红酒炖苹果。

主料：红酒，苹果。

做法：先取去皮的苹果400克，用刀切成月牙状。然后把苹果放入奶锅里，倒入足量红酒直至红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，等苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。你还可以加点糖和蜂蜜，用来当作甜点来吃。

吃什么可以缓解痛经

功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。

注意：主要是吃苹果，不过煮后的红酒最好别倒了，不然太浪费!

方法三

营养保健调理法。钙D软胶囊+B族维生素。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好的缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。钙D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经。

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