糟蹋乳房的4个行为不少女生可能经常做 自查下若有尽早改掉

　　对于女性来说哪些伤害乳房的行为是不能做的呢？女性乳房要经常摸才能够更健康，想要详细了解的话就来看看吧。乳房可以说是女人的第二生命，它的健康关乎着女性的身体健康，但很多女性总是忽略乳房保养，经常做一些摧残乳房的行为，这4个行为你占了几个？乳房健康对于每一个女性都有重要意义，建议发现任何乳房异常最好打起十二分精神，另外也别忘了定期体检，最好筛查。

　　糟蹋乳房的4个行为，有可能你天天在做

　　1、乳房按摩

　　经常有人说按摩乳房可以帮助乳房经络疏通，减少乳腺增生、肿块等问题。但其实，女性的乳房非常脆弱，如果过度揉搓还可能诱发其他不适症状，加上效果也没有任何官方或科学证明，所以乳房按摩不可取。

　　2、穿不合适的内衣

　　不合适的内衣确实会影响乳房健康发育，特别是青春期，乳房开始发育的阶段，如果经常穿过大的内衣，可能无法起到应有的保护或固定作用，过小也会压迫、伤害乳房。

　　3、长期熬夜

　　夜晚是人体进行自我修复的时间，如果熬夜不睡觉，可能会给内脏器官带来很大的负荷，加上这个部位比较敏感，长期熬夜会引起女性内分泌紊乱，激素分泌不稳定，也会刺激到乳腺。

　　4、经常生气

　　有研究显示，生气、发怒、郁闷等不良情绪是导致乳腺增生的一大因素，会导致女性内分泌和激素水平不稳定，影响乳腺健康。

　　保护乳房健康，请做好这4件事

　　其实很多乳腺方面的疾病，大多和个人的生活习惯有关，所以做好这4件事很关键。

　　首先，要注意乳房清洁，一方面是内衣不能穿超24小时，不能让它一直处于不透气的状态，另外洗浴的时候也要清理乳房周围的肌肤，避免污垢细菌堆积；

　　其次，饮食上要注意膳食均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，高油高盐高糖的食物尽量少吃或不吃；

　　最后，在日常做个情绪稳定的人很重要，身体是自己的，气坏了也得自己扛，所以尽量保持愉悦放松的心情，有压力及时纾解，可以缓解很多疾病风险。

　　定期体检也很重要，有研究显示，50岁之前定期接受乳房类筛查，可以降低8%-12%乳腺癌死亡风险。

　　所以，建议18-39岁的女性，最好每隔一年做1次临床体检，40岁以上需要每年定期检查乳腺钼靶等专业项目。

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