痛经怎么解决 痛经怎么调理

　　女人一生之中要忍受多少痛？没生孩子前就要忍受大姨妈之痛，生了孩子又要忍受分娩之痛。那么痛经怎么解决？痛经怎么调理？有痛经情况的朋友就不要错过咯，一起来具体研究分析一下吧，好好学习。

　　痛经怎么解决

　　01、要多喝水。经期时喝热的药草茶或热柠檬汁，红糖水是很有效的，要保持身体暖和能加速血液循环，并放松放松你自己的心情，也可在肚子上放上一个暖宝宝。可以有效减轻痛经。

　　02、要相信痛经虽痛，但是完全可以治好的。首先生活要有规律，不要熬夜，要保证充足睡眠。其次，不用凉水洗头、洗脚。洗头后要用吹风机吹干头发，不要等头发自然干，这样会使体内的血液不流畅。

　　03、要避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使我们的神经紧张，促成月经期间的不调。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。造成血块或者量会减少

　　注意事项

　　我们要做美丽女，战胜痛经！用这些小妙招，我们就能轻松度过尴尬的大姨妈时期了。

　　痛经怎么调理

　　1、注意保暖

　　注意保暖，在痛经发作的时候，可以在小腹的部位放个热水袋热，这样可以小苏小腹部位的血液循环，因此可以缓解痛经的症状。

　　2、饮食调理

　　饮食调理，痛经的女性也可以通过饮食来调理，平时吃一些温补的食物，生冷的食物也不要吃，经期还可以喝一些生姜红糖水，红枣桂圆茶等，具有很好的暖宫止痛的作用。

　　3、中药调理

　　中药调理，可以喝汤药，也可以在来月经前吃中成药进行调理。

　　4、西药调理

　　服用维生素类药物，B类维生素，特别是B6维生素，对缓解经期紧张焦虑的症状有很好的改善的功效，还能安稳情绪，有效的帮助改善睡眠，并能减轻腹部疼痛，如果痛经严重持续不能缓解的患者最好还是去医院就诊。

　　5、运动调理

　　运动调理，患者平时要加强体育锻炼，尤其是体质比较虚弱的患者，在饮食调理的同时还要加强运动，运动不仅可以促进血液循环，还能增强体质，所以女性患者通过运动调理，增强运动是可以慢慢改善痛经的症状的，比较适合女性的运动有跑步，游泳，散步等，需要注意的是，不建议高强度的运动，否则会适得其反。

　　正确地检查和治疗妇科病，如果患者处于月经期，应尽量避免不要做相关的妇科检查和手术，因为月经期人体的抵抗力比较差，会造成感染，所以最好不要做妇科检查及各种手术，防止细菌感染，如果患者患有妇科疾病的话，要积极治疗，通过治疗是可以慢慢改善痛经的症状的。

　　要保证充足的睡眠时间，睡眠时间充足了，人体的器官得到了充分的休息，会缓解痛经的症状。

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