职场女性工作繁忙没空减肥怎么办 献策3则望对你有帮助

　　女性打工人在上班的时候一般都是有减肥的想法的，那要怎么样才能够更好的完成减肥呢？各位朋友可以和小编一起来看看。俗话说得好“一瘦一白，可遮百丑”，就是这样的一个道理，但是就大多数社会女性的状态而言，真的想要达到标准且健康的“美丽身材”，还真不是一件简单的事。这样的情况，在大多数职场女性身上为明显。尤其是我这种具有职场女性+宝妈双重身份的人，本来刚生完孩子整个人就比较胖，再加上大多时候都是是坐着办公，有的时候一坐就是一整天，每天运动量和摄入量不成正比，长期以往肥胖的概率自然也会增加。

　　方法一：科学地控制主食

　　很多人认为，减肥其实就是少吃肉，殊不知，主食才是我们身体肥胖的主要来源，糖分的摄入不仅会导致脂肪转入皮下脂肪，让我们变得更加肥胖，如果摄入过多，血糖浓度过高，例如高血糖等异常代谢症状也容易出现。

　　但主食千万不能不吃，这是减肥的一个常见误区。长期不吃主食，身体能量供给不够，不仅对于身体健康，对于工作和生活也会造成一定影响。在减肥期间，将精致碳水的摄入量减半，掺入能量转化率更低，更利于促进消化的粗粮，比如红薯，燕麦等等，才是为正确的选择。

　　方法二：养成适当喝咖啡的习惯

　　根据美国食品研究中心的研究数据显示，咖啡的主要原料可可豆，其中含有一种叫做绿原酸的物质，占比在9%左右，多多阻止脂肪在皮下堆积的过程，继而达到减肥的效果。

原文地址：职场女性工作繁忙没空减肥怎么办 献策3则望对你有帮助(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/17168750202288110.shtml)