养生堂2014年7月25日视频,夏萌,仝其根,三高岂能一

养生堂2014年7月25日视频,夏萌,仝其根,三高岂能一限了之2

    关键词：糖尿病、甜食、水果、

    专家：夏  萌  安贞医院营养科主任医师

          仝其根  北京农学院食品科学与工程学院院长

    很多糖尿病人会远离甜食，其实专家告诉我们糖尿病人并不是不能吃甜，而是要讲究方法，方法得当了不仅能吃甜食、水果，还能有效控制血糖发展。糖尿病人究竟如何过自己的甜蜜生活呢？《养生堂》诚邀安贞医院营养科主任医师夏萌以及北京农学院食品科学与工程学院仝其根院长为您带来《三高岂能一限了之—2》敬请关注！

吃低升糖指数的食物对于降血糖、减肥都是非常重要的。但是营养要均衡就要吃的全面，所以专家提示１两米饭或者馒头基本等于４两薯类等于８两苹果等于２斤西瓜，可以交换来吃就保证蔬菜和水果的摄入了。更多内容请收看本期节目。

糖尿病人吃饭的顺序也有讲究，应该是先吃菜，然后吃鸡蛋、鱼、肉等蛋白质，最后吃米饭，这样不容易升血糖。而且应该保证每天3两主食的摄入量，如果运动量大可以酌情增加，以自己不发胖为标准。更多内容请收看本期节目。

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