养生堂20190412 寂静时分的心危机

第二段危险时刻，通常出现在凌晨3点到6点，与晨起时的寒冷有关，而第二个深夜杀手就是变异型心绞痛。

冠状动脉主要负责给心脏输送血液，正常情况下，血管可以进行收缩和舒张，如果血管收缩严重，就会形成痉挛，导致血管发生狭窄或闭塞。血管痉挛引发的心绞痛就叫变异性心绞痛，它大部分发生在早晨起床，对冷刺激反应明显者易发。

1、晨起轻微运动

2、持续精神压力

3、寒冷、过度通气

4、大量饮酒。

按需用药就是，如果这段时间，总是在早起时频繁的发生心绞痛，可以在起来之前，含一片硝酸甘油，等到药效开始起作用时，再进行下一步起床的动作。

最后一个深夜杀手也是平时我们最常出现的一个，通常在午夜12点到早上6点之间，我们进入深度睡眠以后发生。它就是睡眠呼吸暂停综合征，俗称打呼噜。

不管是白天还是晚上，我们进行最重要的动作就是呼吸，通过呼吸，我们才能将身体中的废物排出，进行新陈代谢。如果晚上打呼噜，血液中的氧含量就会下降，供应心脏的氧气随之减少，这对已经有心脏病的病人来说，就会诱发心脏病。

预防打呼噜的小方法

一般我们睡觉是平卧位时，就会容易打呼噜，这时候，我们可以在睡衣的后背缝制一个小口袋，然后在睡觉时，放入一个小网球，当我们平躺打呼噜时就会觉得硌人，从而转身侧卧，打呼噜的症状就自然而然的减轻了。

原文地址：养生堂20190412 寂静时分的心危机(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipin/beijingweishiyangshengtang/1559060162225254.shtml)