20180816健康之路视频和笔记:阮志忠,血虚,阿胶,中脘穴,温针灸

本页提供2018年8月16日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是阮志忠。主题是《巧用穴道胜吃补药》。主要介绍如何利用穴位补血虚和补肾气等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：巧用穴道胜吃补药

阮志忠：南京市中医院针灸科主任中医师。

阿胶养血补血，被誉为“血中圣药”，具有非常好的补血养血的功效，适合血虚的人服用。尤其适合女性更年期导致的血虚、阴虚导致的燥热。

血虚的人容易出现容易疲劳、面色㿠白、爪甲不荣（指甲没有血色）的症状；血虚的人按压中脘穴和血海穴会有酸痛的感觉。

中脘穴是八会穴之一，是六腑汇聚之所，掌管着六腑的气血运行。将手指闭合放在肚脐正上方，大拇指边缘的位置就是中脘穴。刺激中脘穴可以加快人体六腑的运行，促进气血的运行和水谷精微的吸收，从而达到养血补血的目的。同时中脘穴还是足阳明胃经和任脉的交汇点，它是足阳明胃经在腹部气血汇聚的地方，所以通过中脘穴也可以达到养血补血的目的。

血海穴是脾血汇聚的地方，可以活血、通络、祛除面部褐斑，所以又叫“美容穴”。血海穴是足太阴脾经的一个腧穴，位于膝关节膑骨内侧上方两寸，大约两横指的位置。血海穴还具有活血化瘀，补血养血，引血归经的功效，可以缓解女子经期的腹痛，所以又叫“止痛穴”、“女人穴”。

中脘穴和血海穴合在一起，补血养血的效果非常好，可以起到1+1＞2的作用。

肉桂是温阳三宝之一，具有补火、助阳、温经、通络的作用。把肉桂粉用姜汁调成糊，放在贴敷贴上，贴在中脘穴处即可。这里需要注意的是穴位贴敷不要超过8小时。睡前贴，连续贴10天为一个疗程。

温针灸又叫针柄灸，它是把针和灸合在一起的一种治疗方法。针刺具有活血通络的作用，灸具有温补的作用。这两个合在一起就有温通和温补的作用。需要注意的是温针灸属于专业操作，不建议在家自己操作。在家里可以用其它办法代替温针灸。

用筷子（或牙刷柄、梳子角）按压血海穴， 按压到穴位泛红之后，再用艾条灸血海穴也是可以起到类似的疗效的。

虫草具有止咳平喘、补益肺肾的作用，常常用于久虚体病、体虚咳嗽的病人。中医认为久病咳嗽多与肾精亏虚有关，所以冬虫夏草的功效主要就是补肾精。

太溪穴是肾经上的原穴，是肾经气血停留的地方。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。如果太溪穴处凹陷明显且按上去没有弹性，则说明肾气亏虚。

大钟穴是肾经的络穴，具有益肾平喘、调理二便的作用。大钟穴位于太溪穴下方1厘米靠近脚跟处。

大钟穴和太溪穴合在一起的这种治疗方法，叫做原络配穴法。这种方法具有补益肾精、止咳平喘的作用。用按摩器在太溪穴和大钟穴之间来回滚动，也可以点按，有酸痛感时即可。

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