20190422健康之路视频和笔记:温建民,足弓,拇外翻,高弓足,扁平足

本页提供2019年4月22日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是温建民。主题是《茧子背后有隐情》。主要介绍你的脚为什么会长茧子，茧子偏爱的几种“脚形”等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：茧子背后有隐情

温建民：中国中医科学院望京医院骨科主任医师。

脚总长茧子和脚变形（足部骨头变形）有关。引发足部长茧子的主要原因：高弓足、拇外翻、扁平足、外伤、足底肌减弱。

中医认为足肌减弱“筋不束骨”，是导致老年人脚部长茧子的原因之一，因为随着年龄的增长，人体足部的韧带、肌腱会发生退变，脚容易长茧子！

足弓比较高会引起趾骨过度负重，引起整个足部的软组织损伤，时间长了负重区域会形成脚垫，最后变成茧子引发疼痛。

女性偏爱高跟鞋，因此姆外翻常见于女性，受遗传因素影响，正常情况下，人的脚会姆外翻15度左右，如果超过就需要干预了。姆外翻除了外形不好看，随着年龄的增加，程度会越来越严重，导致脚部变形爱长茧子。

胶带矫正姆外翻：将胶带剪成长条状、短条状（胶带可选用运动绷带、运动员贴敷的胶带）。沿着大拇指向脚后跟开始贴长胶带，注意贴的时候要先将大拇指回正；用短条状胶带先将大拇指环绕一周固定，然后将胶带容易脱落的位置一一固定即可。通过这种方法依靠胶带的力量把内侧软组织的肌肉牵拉回正，矫正脚部骨头变形，特别适合青少年使用。

矫正器矫正姆外翻：佩戴矫形器可以矫正姆外翻，但外出时使用不方便。

如果病情更为严重，可通过微创手术来矫正姆外翻。??外翻是跖趾关节的脱位，微创手术可以将其关节复位，手术时间短，病人恢复快。

正常情况下，小趾内翻角度应为10度以内，如果过度内翻，就容易磨出茧子。

胶带矫正小脚趾内翻：将胶带剪出一个茧子大小的窟窿，然后贴在小脚趾上，将带有窟窿的胶带多贴几层直到茧子不会再被磨到为止。

夹垫矫正小脚趾内翻：购买夹垫，将夹垫夹在第五跟第四跖蹼之间也能缓解茧子带来的疼痛。

若是情况严重还需要微创手术解决问题。

脚趾长、拇指外翻引起的脚部屈肌腱和伸肌腱的不平衡导致脚趾上长出茧子，患者可选宽松的鞋子来缓解痛苦，也可以通过反复抻直脚趾，慢慢改善症状。

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