健康之路20180704夏季烦恼找源头,李志刚,清肝火,清肺火,清肝火

一到夏天

口舌生疮、咽喉肿痛、脾气暴躁……

怎么办？

刺激人体荥穴就能让火气“消消消”！

李志刚 主任医师

北京中医药大学

中医认为心火上炎会导致口舌生疮。夏季外有暑热之邪，内有阳亢之体，更容易导致脏腑功能失衡引起内热证，造成口舌生疮多发。

少府穴是手少阴心经上的荥穴，刺激少府穴可以清心火，治疗口舌生疮。

找穴：少府穴在第四、五掌骨之间，手虚握拳时小手指点的位置是少府穴。

按摩方法：梅花针

梅花针是皮肤针，不会刺入皮肤，用梅花针敲打少府穴能够清泻心火。

刺激少府穴前先对穴位局部进行消毒，然后将柄尾放在手心上，拇指和食指握住针柄，用很弹的力量敲梅花针，按照每分钟200次左右的频率刺激穴位，当穴位处皮肤颜色变红即可停止。

涌泉穴是肾经上的穴位，刺激它可以补肾。中医认为心火炎于上，肾水亏于下，肾水不能上济心火，心肾不交，阴阳相隔，就会导致心火独旺，口舌生疮。所以，在涌泉穴处贴敷可以补肾水，灭心火。

找穴：脚趾根部横纹和脚足跟连线的上1/3处是涌泉穴。

贴敷方法：将吴茱萸打成粉，加入陈醋调好，搓成丸状放入穴位贴上，然后贴在穴位上即可。

肺通过咽喉完成呼吸功能，如果肺热或肺火上炎，就会引起咽喉肿痛。肺中有火要及时清，否则积在肺里形成毒火就难清除了。

鱼际穴是手太阴肺经上的荥穴，可以灭肺经的火，清肺经的热，针对肺火引起的咽喉肿痛、尿黄便干、鼻干都可以用鱼际穴来灭火。

找穴：第一掌骨、赤白肉际的中点就是鱼际穴。

按摩方法——刮痧：

在穴位局部涂抹刮痧油，将刮痧板倾斜45度，以鱼际穴为中心，向掌根方向刮拭，刮到出痧即可。

注意：痧印消除后方可进行下一次刮拭。

找穴：大拇指外侧指甲边缘的0.1寸位置是少商穴。

如何在少商穴安全放血，清肺热、止咽痛，一起跟专家学习一下吧~

凉拌鱼腥草来吃，可以清肺火，缓解因肺火引起的咽喉肿痛。

脾气暴躁主要与肝火旺有关。肝主疏泄，调畅气机，如果肝气郁滞，郁而化火，人就容易肝火上炎，引起脾气暴躁、头晕耳鸣、目赤肿痛、视物昏花等症状。

行间穴、太冲穴分别是足厥阴肝经上的荥穴和原穴，刺激这两处穴位可以清肝火，疏肝解郁。

找穴：

第一脚趾和第二脚趾的缝间处就是行间穴。

顺着行间穴向上推，推至推不动的位置是太冲穴。

按摩方法：

方法一：用指甲掐行间穴，可以泻肝火，每次1~2分钟即可。

方法二：用指腹从太冲穴推至行间穴，既能清肝火、补肝血，又能疏肝解郁，每只脚推5~10分钟即可。

清心火——少府穴、涌泉穴

清肺火——鱼际穴、少商穴

清肝火——行间穴、太冲穴

除了刺激穴位，还可以食补调理哦~