20210503健康之路视频和笔记:杨延砚,骨关节炎,半月板损伤,疼痛

发表日期:2022-11-09 | 来源 :www.99yangshengtang.com

本页提供2021年5月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是杨延砚。主题是《走进你·守护你》。主要介绍膝关节软骨病变原理,半月板损伤的机制,膝关节半月板损伤自测方法等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

走进你·守护你

图:走进你·守护你

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赵旻暐:北京大学第三医院骨科副主任医师。

杨延砚:北京大学第三医院康复医学科副主任医师、骨科学博士。

吴同绚:北京大学第三医院康复医学科主管治疗师。

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在正常平衡的情况下,腿并不会保持笔直,而是有一个小的曲度。如果想要站得笔直,大腿前方的肌肉就会努力收缩,去对抗后面的肌肉。当我们的肌肉力量不够时,就会造成关节运动不协调。

当肌肉力量下降,关节不协调运动,软骨就会出现一些不可避免的劳损,这也是导致骨关节炎的一个重要因素。

攀爬是不利于膝关节健康的动作。在向上爬的时候,髌骨会承受很大的压力,而在向下爬的时候,半月板则很有可能受到损伤。

如果肌肉力量不足,导致关节的运动不协调,半月板就可能会损伤开裂,甚至断裂。半月板的损伤在临床上有一个很独特的现像,就是“关节交锁”,也就是膝关节突然的卡顿,导致腿部没法动弹。

对于有半月板损伤的人群,建议不要继续爬上爬下。但如果是有职业需求的特殊人群,专家特别给出两个建议:

1、根据关节疼痛程度的不同佩戴护膝,以达到保护膝关节的目的。

2、做增强膝关节相关肌群力量的锻炼,让肌肉更有力量,可以有效的保护膝关节。

从现代科学的角度来说,受风、着凉、并不是导致膝关节疼痛的原因,只有膝关节受到损伤,出现炎症后,才会出现疼痛。寒冷只是疼痛的诱发原因。

护膝虽然可以有效保护我们的膝盖,但是在天气热起来的时候,护膝的包裹很容易让人出汗,汗液流失会带走温度,反而会导致关节部分发冷,进而诱发关节疼痛。

20210503健康之路视频和笔记:杨延砚,骨关节炎,半月板损伤,疼痛

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