【导读】您每天都有泡脚的习惯吗？如果您的泡脚方式不正确，可以起到截然相反的效果。泡完脚后又该按摩哪些穴位来缓解疲劳健身保健呢？泡脚的时候放入什么药材可以治疗咳嗽、鼻塞、流鼻涕、咽炎呢？如果您也想通过泡脚的方式来改善睡眠，治疗一些病症，敬请关注本期《养生一点通》。
嘉宾：周毅（国家中级演员）、龚全心（从医近30年，中医执业医师，国家高级灸疗师）。
国家高级灸疗师“龚全心”教您：泡脚的学问
【如何正确泡脚】
泡脚时间：十点半之前
泡脚水温：35度至45度
泡脚时长：微微出汗即可
【专家提醒】
1、泡脚最好用木桶，水量高度没过三阴交穴。
2、太饱太饿都不宜泡脚。
3、严重心脏病、低血压病人当心晕厥。
4、糖尿病人千万注意水温，限制在45度以下。
5、老人泡脚不要泡太久。
【脚底按摩穴位】
1、涌泉穴：位于脚底前部凹陷处，搓这个穴位直到发热。
2、太溪穴：位于脚的内踝与跟腱之间的凹陷处，由轻到重、慢慢按压按到发胀就可以了。
【泡脚中药配方】
1、基础方
材料：生姜100克（具有温经散寒、止痛止呕、解毒的作用）、花椒30克（具有祛风、散寒、温经、通络、壮阳的功效）、艾叶60克（具有通经、除湿、散寒的功效）
方法：将上述材料用纱布包着，在锅里煮10分钟，用药水直接泡脚。
2、咳嗽：在基础方上加入15克紫苏叶。
3、头疼：在基础方上加入15克荆荠。
4、鼻塞：在基础方上加入15克苍耳。
5、失眠：在基础方上加入15克夜交藤或者15克合欢花。
原文地址：国家高级灸疗师“龚全心”教您：泡脚的学问(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipin/yangshengyidiantong/142561897928288.shtml)
