八个月宝宝怎么补钙 吃这些辅食补钙好(全文)

【导读】八个月宝宝怎么补钙呢?宝宝八个月了，需要从外界摄取一定的钙质满足身体健康需求，那么八个月宝宝怎么补钙呢?小编为宝妈们推荐几款帮助八个月宝宝补钙的辅食，宝妈们可以尝试哦!

8个月的宝宝正处在乳牙的萌出期，这段时间宝宝每天都需要大概400毫克的钙来满足身体对钙质的需求。而宝宝的骨骼发育得很快，也学会了爬和啃咬食物。此时，宝宝可以从一些食物中获得部分钙质，当然妈咪们也可通过钙片来帮宝宝补钙。

1、宝宝正确补钙的方法

宝宝缺钙，父母可以采取食疗和口服钙片搭配进补。每天给宝宝添加辅食，瘦肉、骨头汤、海带、豆类、鱼类、五谷、水果、蔬菜，八个月大的宝宝，辅食应该丰富多彩，而不是固定地给宝宝做一种辅食。通过摄入不同的食物，可以增加宝宝的钙吸收量。婴儿配方奶粉中也含有婴儿每天所需的微量元素量，适当给孩子喝奶粉也能补钙。

2、适合宝宝的补钙食物

牛奶、豆类、鱼类、虾类、瘦肉等食物既营养丰富，又富含钙质，添加了辅食的宝宝可以每天都适量地吃一些，但不宜过多，孩子的肠胃还没发育好，吃多了身体不能消化吸收，反而加重肠胃的负担，引起腹痛、腹泻。早上给孩子喝一小杯豆浆，中午给宝宝喝点鱼汤或是肉汤，而虾则可以做成虾粥。瘦肉粥和鱼粥也都是美味的补钙食物，八个月后父母仍然可以给宝宝食用配方奶粉。

八个月宝宝怎么补钙

3、宝宝也需要水果蔬菜

水果和蔬菜富含维生素和微量元素，可以说是无所不能的食物，对人体的帮助非常之大。不要以为宝宝年幼就不用吃水果和蔬菜，其实年幼的宝宝也需要水果蔬菜中的营养成分。一些水果可榨汁给宝宝每天喝上一小杯，如葡萄汁、西瓜汁、橙汁等。这些鲜榨果汁可补充丰富的维生素和矿物质，有助于宝宝的健康成长。此外，西红柿汁、苹果汁、胡萝卜汁也可以是宝宝美味的辅食。

三款补钙辅食推荐

1、鱼泥豆腐羹

原料：鱼弄成泥，豆腐。

做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

补钙奥秘：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品， 鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，8个月的宝宝一定很喜欢。

2、猪血豆腐青菜汤

原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮。

做法：猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。

补钙奥秘：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信8个月宝宝会爱吃的。

3、豆腐蛋粥

原料：豆腐80克，鸡蛋1个，白粥1小碗。

八个月宝宝怎么补钙

做法：豆腐洗净后成小块，鸡蛋打入碗中。搅匀锅内白粥兑入少量清水，煮开后放入豆腐丁。慢慢倒入鸡蛋液，用筷子搅动，煮至蛋熟即可。有腹胀、腹泻症状的宝宝不能多食豆腐，否则会加重病症。

补钙奥秘：豆腐也是容易吸收和消化的黄豆制品，但由于所含的蛋白质氨基酸不完整，要和谷类搭配食用，才可达到营养上的完整，进而帮助，骨骼和脑部的发育。

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