春季养肝有什么方法 春季养肝需要注意什么

　　肝脏是人体重要的器官，特别是到了春季，是十分适合养肝，按中医“四季侧重”的养生原则，春季应以养肝为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，且可温补脾胃。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。下面就一起来具体了解下，看看春季养肝有什么方法？春季养肝需要注意什么？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　春季养肝有什么方法

　　菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。春季养肝还要多吃以下食物：糯米、黑米、高粱、大枣、桂圆、核桃、栗子及肉类食品如牛肉、猪肚等。

　　春季虽然天气逐渐转暖，但是仍然有冬天的余寒，所以，还应适当吃一些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、蒜苗、大葱等。想要预防和治疗肝炎，养肝保肝非常重要。

　　吃什么可以预防肝炎呢

       下面推荐的这些食物可以在养肝保肝方面起到很大的作用。

　　1、养肝护肝的首选食物就是谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等。

　　大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。还有海鲜类。

　　例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。

　　2、若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子也不可放过。

　　适当时候食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。剩下最重要的就是新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等。

　　春季养肝需要注意什么

　　春季养肝有两个需要注意。春天养肝应该以温热为主，切记不要食用生冷的食物，也不要食用过多凉性的食物，这样会对我们的肝脏产生不好的影响。如果说我们的肝脏出现了问题，那么我们的免疫功能就会下降，体内的毒素无法被分解，病毒也更容易入侵我们的体内。因此，最直观的体现就是脸上长痘痘，身上长红包。补硒，是一种非常优秀的体内免疫调节剂，定期补硒可以有效增强免疫系统的功能。

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