酸菜鱼

发表日期:2015-06-28 | 来源 :www.99yangshengtang.com
酸菜鱼的做法

健康功效:

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料:

  • 蛋清1只
  • 黑鱼1条
  • 胡椒粉
  • 花椒

菜谱做法:

  • 酸菜鱼的做法图解1

    1.1将杀好的鱼洗净,剁去鱼鳍,切下鱼头。紧贴鱼骨将鱼身的肉片下。

  • 酸菜鱼的做法图解2

    2.2准备原料:黑鱼1条、酸菜、泡椒、姜、蒜、葱等。

  • 酸菜鱼的做法图解3

    3.1鱼骨剁成长块,鱼头剖成两半。用料酒、适量的盐抓匀,腌制15分钟。

  • 酸菜鱼的做法图解4

    4.2将片下的鱼肉鱼皮朝下,斜片成厚约0.5厘米的鱼片。用料酒、淀粉和1个蛋清和适量的盐抓匀,腌制15分钟。

  • 酸菜鱼的做法图解5

    5.1锅热入油,放入姜蒜葱片、泡椒爆香。

  • 酸菜鱼的做法图解6

    6.2将姜蒜葱分两份,一份切片,一份切末。泡椒切两段。

  • 酸菜鱼的做法图解7

    7.放入酸菜翻炒,要炒出香味。

  • 酸菜鱼的做法图解8

    8.加入清汤或者水烧开。水可以多放点。

  • 酸菜鱼的做法图解9

    9.将鱼头和鱼骨放入小火煮10分钟,将鲜味熬出来。

  • 酸菜鱼的做法图解10

    10.将鱼头和鱼骨捞出,调小火,将鱼片一片一片放入锅里,大火煮开。

  • 酸菜鱼的做法图解11

    11.鱼片煮变色,就熟了,盛出装盆,撒上葱姜蒜末。

  • 酸菜鱼的做法图解12

    12.锅洗净,放菜油和麻油烧热,浇在鱼片上即可。有香菜的话可以撒上一些。

原文地址:酸菜鱼(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/143545330079614.shtml)

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