美肌食谱 吃它养颜美容一步到位(全文)

　　每个人都想让自己拥有水润光滑的好肌肤，但是由于先天基因的不同，所以在后天所表现出来的皮肤状态就会不尽相同。在这样的情况之下，就需要我们在平时对肌肤进行格外的保养，那么在这样的情况之下才可以让我们拥有好肌肤，所以小编今天就来给大家推荐一些可以美肌的食谱，让你在享受美食的过程当中就可以轻松的拥有好肌肤。

　　一、银耳雪梨肉汤

　　银耳不用小编多说，本身就有滋养身体还有就是延缓衰老的作用，而雪梨则具有清热润肺的功效。再加上在冬季的时候我们要进补，所以在这道汤中包含着肉就会让人吃了之后滋补身体的功效发挥到最大。

　　怎么做

　　1、做这款汤的时候，我们首先把所需要的食材都准备好，比如说我们要准备好银耳、瘦肉、梨、还有一颗蜜枣。

　　2、然后我们再把银耳放在水中浸泡，等泡发了之后，把它的蒂去除。把梨也洗干净，然后切成片。然后再把瘦肉洗干净，用刀切成块。然后再把切好的肉片放在沸水当中煮熟备用。

　　3、等以上这些食材都准备好了之后，我们再把它们一起放入炖盅当中，把里面加入适量的水炖一个小时的时间就可以了。

　　功效

　　这款汤我们在喝了之后对于肌肤的保养来说有非常多的功效，但是它首要的作用就在于可以滋养肌肤，还有就是这款汤有活血的作用，这样就可以让身体当中的代谢速度加快，从而让肌肤变得红润有光泽。

    如果你觉得用这样的方法比较麻烦，那么小编推荐你吃冠耳也是一种不错的滋补养颜食品。它产自福建古田，并且以小包装配比好了，只需放在锅中炖一下，就可以吃了。产自古田的银耳朵形圆整、色泽鲜艳、口感嫩滑、营养丰富而受到大众消费者的青睐，炖出来的银耳汤，汤汁浓稠，老少皆宜。经常喝对身心都有很好的改善作用，并且它还能够补脾益血，美容养颜，特别是对于女性而言，喝了之后对体质有明显改善的作用。

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    二、海带排骨汤

　　这款汤对于大家来说一点都不会陌生，这是我们在家庭当中经常会吃的一款汤，不要觉得这汤普通，但是它绝对是滋补养颜的首选之物。首先就是因为海带是一种低热量的食品，而且它还具有化瘀消肿的作用，所以我们在吃它的时候，就可以把身体当中的毒素清除，从而让大家保持身体畅通。而在排骨当中则含有丰富的胶原蛋白，经常补充它，就可让肌肤保持弹嫩。所以这两样搭配在一起，对于肌肤滋养来说好处多多。

　　怎么做

　　1、这款汤因为比较的常见，所以它的食材很简单，只需要准备海带，排骨还有就是醋与盐就可以了。

　　2、首先大家要把海带洗干净泡发之后，切成块。排骨清洗掉上面的血渍并且也同时切成块就好了。

　　3、等上面这些事都准备好了之后，我们首先要把海带放进水中用大火煮开，大约煮三十分钟这样就可以了。然后再向里面加入海带以及食盐还有就是醋。等锅开之后改用小火煮就可以了。

　　益处

　　这款汤最大的好处在于可以很好的帮助肌肤变得光滑细腻，对于任何人来说都适用，所以说，大家在平时的生活中，不妨给自己做上这么一碗，既补充营养，又能够滋养肌肤。

　　三、杏仁桂圆汤

　　要想延缓衰老，那么身体当中的维生素E含量就必须要充足，而在杏仁当中就含有非常丰富的维生素E，可以很好的帮助我们达到延缓衰老的作用。而桂圆则有补血的功效，所以这两样搭配起吃吃，皮肤想不好都难。再加上里面有一些辅助的食材，比如说红枣等，对于肌肤来说好处很多。

　　怎么做

　　1、做这款汤的食材相对来说有一点多，比如说我们要准备杏仁、桂圆、还有就是红枣、枸杞以及红糖。

　　2、首先我们要把红枣，桂圆还有就是枸杞清洗干净，然后再把它们一起放到砂锅当中用大火煮开，然后再改用小火炖煮二十分钟这样。

　　3、最后再把里面加入红糖熬煮，但是我们在放入红糖的时候，有一点是需要我们注意的，那就是要及时的进行搅拌，要不然红糖有可能会黏在锅底，这样会影响汤的口感。

　　益处

　　这款汤最大的功能就在于可以很好的帮助我们延缓衰老，并且可以改善暗沉的肤色，减少皱纹的产生，而且红枣还具有补血的功效，经常吃它，肌肤就会变得越来越好。

　　结语：要想肌肤好，那么小编向你们推荐的这三款食谱就是你美肌的法宝，所以你们在平时的生活当中就可以通过这样的方式来帮助自己获得好肌肤。而且小编向你们推荐了三款养颜汤，在平时的时候你们可以交替吃，这样不仅可以满足自己的味觉，而且还可以很好的帮助你们达到养颜的功效。

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