减肥茶自制 自己做的减肥茶安全有效(全文)

　　每个女孩都想拥有苗条的身材，于是很多女孩子会喝减肥茶瘦身，买来的减肥茶添加剂太多，喝着不安全，其实大家可以自己动手自制功效强大的减肥茶哦，那么大家知道减肥茶的做法吗?下面小编就为大家介绍一下减肥茶怎么做功效好吧。

　　自制的减肥茶喝这安心，而且功效一点也不差，下面大家就一起来看看如何在家自制功效强大的减肥茶吧。

　　做法一

　　材料

　　荷叶干10克、山楂干15粒、薏米10克、陈皮10克、土冰糖3小块、水4碗。

　　做法

　　1.将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤。

　　2.将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟，放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

　　功效

　　调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥，美白、改善肤质。适合胃肠负担过重，或想减肥人士饮用。

　　做法二

　　材料

　　干荷叶一把(约10克)、干山楂20克(约15片)、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml。

　　做法

　　1)将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

　　2)锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟，壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

　　小诀窍

　　体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

　　荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。

　　保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

　　薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

　　山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。

　　做法三

　　1、现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮(不要清洗)用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。

　　2、晒干的陈皮香味比较淡，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟(随时查看，不要烤糊)。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。

　　3、除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。

　　做法四

　　材料

　　烤乌梅，干桂花，西瓜，陈皮，金莲花，红茶，绿茶，乌龙茶，冰糖。

　　做法

　　1、降脂乌龙茶，将陈皮、乌梅、冰糖用开水泡好后，再用第二遍泡好的乌龙茶进行勾兑即可。

　　2、金莲花养颜茶，用绿茶、冰糖、金莲花用开水冲泡即可。

　　3、红茶西瓜饮，将红茶用开水沏好后，再放入西瓜丁即可。

　　4、桂花酸梅汤，坐锅点火倒入适量水，水开后放入乌梅煮1-2小时，再放入干桂花、冰糖煮10分钟即成。

　　做法五

　　材料

　　香蕉1根、无糖豆浆100ml。

　　做法

　　1.香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

　　2.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。

　　小诀窍

　　1、感觉饿时喝不会累积节食压力! 香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用.让你不用强忍空腹感.而累积过多减肥压力。

　　2、早餐喝1-2杯轻松瘦下来! 平时不吃早餐的人.既营养又瘦身.还可以治疗便秘。

　　3、晚餐前喝减肥效果加倍! 晚餐前30分钟-1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，让减肥的效果加倍。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。

　　做法六

　　材料

　　玫瑰、茉莉、芦荟、欧石楠、马鞭草各少许。

　　做法

　　1)将所有干花草放入壶中，倒入开水浸泡5分钟即可饮用。

　　2)喝前可调入适量蜂蜜，但要在花草茶温度稍凉一点，大约60度左右，这样蜂蜜中的营养物质才不会被破坏。

　　小诀窍

　　这款花草茶很适合在暴饮暴食之后的日子里，连服7天给肠胃排毒，还有清脂减肥的作用。也很适合那些长期驻守在电脑边的战士们用来给身体排毒。

　　很多超市里有专门卖花草茶的区域，你可以自己买齐原料，在家组合搭配，当然每种搭配都有不同的功效，以后我还会介绍比如纤体的，明目的和美容的。

　　如果超市卖不到，药店通常也有这些原料。

　　结语：以上就是九九养生堂为大家介绍自制减肥茶做法的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了，如何制作减肥功效强大的减肥茶了吧，小编介绍的是几款很实用的做法，大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。

原文地址：减肥茶自制 自己做的减肥茶安全有效(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1461119481131246.shtml)