香煎土豆丝鸡蛋饼

发表日期：2016-04-22 | 来源：www.99yangshengtang.com

健康功效：

味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料：

白胡椒粉
味精
盐

菜谱做法：

1.土豆一个、鸡蛋两个、培根两片、小葱三根
2.12土豆洗净去皮后，擦成细丝，培根切成小片、小葱切成葱碎、鸡蛋打到碗里。
3.21将小葱碎放入鸡蛋液中调匀。
4.1加入一勺盐（因为培根本身有咸味，可以适当减少盐的量）、白胡椒粉、味精，全部材料搅拌均匀。
5.2接着将土豆丝和培根也一并倒入蛋液中。
6.平底锅倒入适量食用油。
7.油烧热后，将搅拌好的食材慢慢倒入锅中。
8.用锅铲摊平。
9.将火调小一些，等一面煎成型后，翻过来煎另外一面，试着学大厨端着锅子“掂勺”，翻的还算成功吧！
10.两面都煎成金黄酥脆，就ok了，关火、装盘。
11.外脆里嫩，咬上一大口，满嘴酥香乱跑。

菜谱小贴士：

1、土豆丝最好切的细一些，最偷懒的方法是选用擦丝器，又快又省力。
2、土豆丝里不用加面粉，因为土豆本身就含有大量淀粉，加了鸡蛋液后，会很好的黏合，不必担心煎制的时候散开。
3、最好选用平底锅来煎，土豆丝鸡蛋糊下锅后要摊平，使其厚薄一致，受热均匀。
4、变绿生芽的土豆不能吃。购买土豆时，勿选发芽土豆和发绿土豆。土豆发芽或变绿后，芽孔周围就会含有大量的有毒龙葵素，这是一种神经毒素，可抑制呼吸中枢。
5、快餐中的炸薯条，加工过程中破坏了大量维生素C，使营养成分大大降低。吃炸薯条，易增加脂肪的摄入量，要尽量少吃。
6、土豆泥是治疗胃溃疡的食疗秘方，每天空腹时吃两次，二十天到一个月左右，病情会明显好转。
7、最后一点非常重要，因为土豆丝撒盐后会出水，所以一定要土豆丝切好撒盐后就得马上做，不能放太久。

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