火腿怎么做好吃 这些做法一学就会(全文)

　　在我们日常生活中，火腿是我们比较常见的食物，有许多人都比较喜欢吃它，那您知道火腿应该怎么做才好吃呢，火腿偶有哪些营养价值呢，您知道吃火腿有什么样的好处吗，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　火腿怎么做好吃

　　一、文雅的吃法：清蒸火腿

　　将火腿精的部位，切成小方块码在盘里，浇上醇酿花雕，上锅清蒸。这种简单到极致的火腿烹饪方法，也是文学家梁实秋的爱。

　　二、家常的吃法：清炒火腿

　　火腿能和素菜一起烹饪，荤素搭配，味道绝妙，简单易做。

　　推荐：青椒炒火腿

　　原料：青椒、火腿、胡椒粉。

　　做法

　　1.首先将准备好的青椒去蒂，然后用清水洗干净;青椒斜到切成段备用。

　　2.将准备好的火腿肉切成薄皮，然后将锅中放入适量的水，将火腿下温水浸泡30分钟左右去除咸味，沥干备用。

　　3.等待锅烧热后放入肥肉翻炒至出油就可以了。

　　4.将火腿肉片入锅翻炒，慢慢地，火腿肉片就变色了。

　　5.放入切好的青椒，继续中大火翻炒，可加适量的清水以免糊锅。

　　6.转中小火焖5分钟左右，出锅前加少许胡椒粉即可。

　　三、简便的吃法：煲汤

　　将火腿加入自己喜爱的食材一起煲汤，汤鲜肉美，肥而不腻，也是别有一番滋味。

　　推荐：火腿炖白菜

　　原料：大白菜1棵、火腿200g、白胡椒粉1小撮、香油几滴。

　　做法

　　1.白菜洗净切去根部，切段备用。

　　2.火腿去骨切片备用，骨头不要扔掉。拿来炖汤出味儿。

　　3.起油锅(油一点点就够了)下入白菜翻炒。

　　4.白菜瘪掉之后加入火腿片翻炒。

　　5.倒入水至汤锅3/4。开大火煮沸。

　　6.转小火炖至白菜梆子酥软。加入一点点白胡椒粉和几滴香油即可。　　

　　火腿冬瓜汤

　　原料：火腿50克，冬瓜250克，西红柿50克，高汤15大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。

　　做法

　　1.西红柿用开水微烫，去皮后切成月牙块。

　　2.冬瓜去皮、去籽，洗净切成长片，火腿切成长片。

　　3.把高汤、冬瓜片、火腿片放入锅内，烧开，至冬瓜熟透时，用精盐、胡椒粉、味精调味，起锅装入汤碗中。

　　4.把西红柿块放入汤内即可。

　　火腿的营养价值

　　1、富含脂肪,维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。

　　2、富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。

　　3、富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　4、每100克火腿所含热量330.00(大卡);碳水化合物4.90(克);脂肪27.40(克);胆固醇120(毫克);蛋白质16.00(克);叶酸27.20(微克);烟酸8.60(毫克);维生素A46.00(微克);维生素B20.09(毫克);维生素B60.08(毫克);维生素E0.80(毫克);钙3.00(毫克)。

　　吃火腿的好处

　　1、火腿肉性温,味甘咸;具有健脾开胃,生津益血,滋肾填精之功效;可用以治疗虚劳怔忡、脾虚少食、久泻久痢、腰腿酸软等症。

　　2、江南一带常以之煨汤作为产妇或病后开胃增食的食品;因火腿有加速创口愈合的功能,现已用为外科手术后的辅助食品。

　　3、火腿制作经冬历夏,经过发酵分解,各种营养成分更易被人体所吸收,具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

　　结语：通过文章我们了解到，原来火腿还有这么多的美味的做法，而且火腿的营养价值也是非常的高的，吃火腿可以治疗虚劳怔忡、脾虚少食、久泻久痢、腰腿酸软等症。另外大家也可以根据文章中提供的做法进行尝试着做一做，这样等家里来客人的时候也不用担心没有拿手好菜了。

原文地址：火腿怎么做好吃 这些做法一学就会(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1541808042220735.shtml)