茄子的做法 家常茄子竟有这么多做法(全文)

　　茄子是生活中非常普通的一种蔬菜，但是其营养价值并不普通。日常茄子的做法也是非常多的，小编给大家推荐几款茄子的做法，给大家讲讲茄子搭配什么好以及哪些人不宜吃茄子。感兴趣的朋友一起了解一下吧。

　　茄子的做法

　　油焖茄子

　　材料：茄子，香菜，干辣椒，八角，盐，生抽，老抽，牛肉粉。

　　做法

　　1、茄子清洗干净切滚刀块。用清水泡一下，这样茄子就没那么吸油了。香菜切碎。锅内倒油，比平时炒菜多一些。准备干辣椒和八角放入油锅炒出香味。加入茄子一起翻炒。

　　2、加盐调味，之后可以盖上锅盖中火焖至茄子成熟变软，中间记得翻一翻茄子，以免糊锅。加入少许老抽上色。加入少许生抽提鲜。加入牛肉粉调味。加入香菜翻炒片刻即可。

　　肉末茄子

　　材料：茄子2个，香菇1个，毛葱3个，肉末100g，蒜末，青红椒末，姜末，葱花，耗油，海鲜酱，淀粉，水，食用油、白糖一小勺。

　　做法

　　1、茄子切对半长切一半(缩短时间，好入味儿)，随意切刀花或倒三角挖空(为了好入味儿)，脱落的茄子留着备用。香菇、毛葱随意切小丁备用。一半蒜末和肉末加入碗内，加入少许白酒+酱油腌制3-5分钟。

　　2、茄子切一半后，切口抹一下淀粉，抖一下，去掉多余淀粉备用。平底锅加入食用油，放茄子和茄子丁香煎8-9成熟。另起锅，加入少许油、姜末、蒜末煸炒。

　　3、加入腌肉、香菇丁翻炒。加青红椒翻炒+白糖。加酱油、耗油，用水淀粉勾芡。再倒入平底锅内的的香煎茄子上，慢炖収汁儿出锅，装盘+葱花即可。

　　芝士烤茄子

　　材料：紫色长茄半个、大个西红柿1个、青椒1个、洋葱半个、大蒜3瓣、新鲜薄荷叶2、3片、橄榄油适量、盐适量、糖适量、现磨胡椒粉适量、芝士粉适量。

　　做法

　　1、茄子洗净剖开，片成大薄片;加入少许盐腌渍片刻;西红柿切丁，青椒切丁;洋葱切丁;大蒜切成末;锅中加入1大勺橄榄油，煸炒洋葱至软;锅中加入1大勺橄榄油，煸炒洋葱至软。

　　2、下入西红柿丁和青椒丁，翻炒均匀;再加入大蒜末和薄荷叶，翻炒均匀;加入适量盐、糖和现磨胡椒粉，调味儿;盛出备用;腌好的茄子片洗净水分，卷成卷，用牙签固定，排进烤盘。

　　3、外层刷上一层厚厚的橄榄油;将炒好的馅酿在茄子卷中;送入预热200度的烤箱，烤大约15分钟至茄子熟软;取出装盘，撒上芝士粉，即可。

　　茄子搭配什么好

　　茄子+大蒜=寒温调和

　　茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等，但茄子性味苦寒，所以，日常生活中人们烹调茄子时一定要加些大蒜，这不仅是因为大蒜能产生特有的香味，更是寒温相济理论的具体体现。中医认为茄子性寒，久食对人体不利，而大蒜性温，两者相济，寒温调和。到了秋天，茄子性愈寒，加些大蒜起到寒温调和作用。茄子和大蒜一起吃，可以减少肠胃不适，对于御寒有一定的好处，同时也可以有提高体质的效果。

　　茄子+牛肉=补血

　　茄子的皮含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，当我们摄取充足的维生素C后，在代谢的过程中是需要维生素B配合的。至于牛肉，含有丰富的蛋白质，氨基酸含量比猪肉更接近人体需要，更能提高身体的抗病毒能力。这两种食物搭配，口感协调，色泽漂亮，补血又补维生素B，能够起到补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，止渴止涎的功效。茄子和牛肉一起吃，可以有补血强筋的作用，对于提高人体的免疫力有帮助，同时也可以滋补气血。

　　哪些人不宜吃茄子

　　肺结核病人

　　肺结核病人吃茄子可能会出现颜面潮红、皮肤瘙痒、烦躁、全身红斑、胸闷等过敏反应，所以建议患肺结核的病人不要吃茄子。如果发生这种情况后，轻者可服抗过敏药物治疗，并不再吃茄子及其他同类食物，严重者应请医生抢救治疗。其它的有过敏情况的也不推荐吃茄子。

　　脾胃虚寒的人

　　茄子性质微寒,味甘咸,虽有滋阴养血作用,但是多食久食则导致脾胃虚寒,加重消化系统负担。所以，建议本身就有脾胃虚寒的人就不要吃或者少吃茄子了。

　　处于经期的女性

　　大家都知道，女性在经期不能吃冷的，否则会导致经血不畅，腹部疼痛。但大家都误以为冷的就是触觉上感觉凉的东西，而忽视了性质偏凉的食物。茄子就是属性偏凉的食物，女性处于经期的时候是不推荐食用的。

　　结语：茄子的做法就给大家介绍到这里了，相信大家对于小编所提到的茄子做法都已经有所了解。茄子在搭配的时候，将其与牛肉或者是大蒜搭配佳。但是要注意的是，肺结核病人、脾胃虚寒的朋友以及处在经期的女性等，都是不宜食用茄子的。

原文地址：茄子的做法 家常茄子竟有这么多做法(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1543190428221053.shtml)