咖喱鸡肉饭的做法 吃咖喱有这些好处(全文)

　　咖喱是一种很受欢迎的食物，味道很特别。咖喱的做法也有很多，咖喱鸡肉饭的做法告诉你。咖喱中也有一定的营养物质，孕妇可以吃咖喱吗?吃咖喱对健康也有一定的作用，吃咖喱的好处有什么?

　　咖喱鸡肉饭的做法

　　材料原料：鸡胸肉、土豆、洋葱、胡萝卜

　　辅料：盐、鸡精、咖喱块

　　做法1、鸡胸肉洗净切丁，土豆、胡萝卜洗净去皮切小块，洋葱切小块(适中块就好)

　　2、水烧开将鸡丁焯水，捞出控干备用。

　　3、炒锅生火放适量油，待油温约八成热放入胡萝卜翻炒，依次放入土豆、洋葱继续翻炒，后放入鸡丁，加凉水(水量刚好没过)大火烧开十分钟关火。

　　4、开盖分散放入咖喱块搅拌至咖喱完全溶解后，再开小火烧五分钟即可。小诀窍喜欢味重可适量加点儿盐和鸡精。

　　孕妇可以吃咖喱吗

　　孕妇适量的使用一些是没有问题的。对于没有什么胃口的孕妇来说，吃一些带有咖喱得才还能帮助促进唾液和胃液的分泌，加快肠胃的蠕动，对于增进食欲有很好的作用。此外，咖喱对于血液循环也有一定的促进作用，食用咖喱还能发汗，在一些炎热地区的人喜欢吃咖喱，还能调节身体的胆固醇水平。

　　怀孕吃咖喱要注意什么

　　咖喱本身属性是偏热的，所以如果体质过热的孕妇食用之后也容易出现上火的情况，必须要注意不能食用过量。此外肾脏欠佳或者血压偏高的雨那么就更应该注意啰，因为会增加肾脏负担，进而影响胎儿。

　　原来，孕妇是可以吃咖喱的，那么，喜欢吃咖喱的孕妈妈们就有口福了。不过，吃任何东西都要有个度，要有节制，凡吃多了，总是不好，伤身。咖喱本身固然是好，但是吃过量也会给孕妈妈们带来不必要的麻烦。所以，孕妈妈们，还是要注意管好自己的嘴，别让病从口入，进而影响了胎宝宝的健康成长。

　　吃咖喱的好处

　　抑制癌细胞增生和转移

　　现在的医学对于咖喱也做了很多的研究，其中咖喱是否能预防癌症的研究是较多的，对于咖喱是否会致癌的研究是比较少的。专家分析，癌症是一种不正常的细胞过度的生长，姜黄具有抑制不正常细胞增长的作用，此外，姜黄还能减少癌症转移的几率。第三、姜黄素还能抑制癌细胞产生一些酵素，对于癌症的治疗有一定的辅助作用。

　　预防阿兹海默症

　　陈惠文解释：“姜黄素可减少变性蛋白在我们脑中神经间的沉积，避免神经细胞受损所造成的记忆力丧失和混乱。”因而可预防阿兹海默症。

　　降低胆固醇，减少动脉硬化

　　阳明大学医学院药理学研究所副教授陈惠文所领导的研究团队，在针对心血管疾病进行研究时，意外发现咖哩的妙用。包括减少血栓、减少动脉硬化、降低脂肪酸、降低胆固醇等4大问题，咖哩都有很好的预防效果，国内外也都有论文支持这样的论点。

　　咖喱吃多了会怎么样呢

　　咖喱含有姜黄、花椒、辣椒等香料，均属于热性，吃多了，自然容易上火，但可吃些水果和蔬菜中和。东南亚国家气候炎热，那里的人们却爱吃咖喱，也常吃咖喱，却不那么容易上火，用的就是食物凉性热性的中和办法。

　　另外，需要注意的是，咖喱对胃有一定的刺激作用，胃酸分泌过多可造成胆囊收缩，诱发胆绞痛，因此患有胃炎、慢性胆囊炎、溃疡的病人应忌食咖喱饭。

　　总的来说，咖喱的开胃作用是很明显的，过量的食用会导致上火。但是吃咖喱的好处就是，想吃什么都可以放进去。喜欢吃的东西可以放在一起煮，放入咖喱块就可以了。此外，咖喱还有一个好处就是抗癌，咖喱不仅仅是味道够辛辣，在抵抗疾病的方面也有很厉害的作用。

　　研究人员发现咖喱中的姜黄素含抗氧化作用，可抑制类淀粉斑块在脑部形成，从而减低患老人痴呆症的机会。这或可解释为何印度人患老人痴呆症的比率较西方低。 但任何东西都不可多吃,以适量为好。

　　咖喱不仅美味，其中所含的姜黄素还具有保护心脏、防止心力衰竭的作用。因为咖喱中的姜黄素能够防止并逆转心脏肥大，从而恢复心脏功能。

　　结语：咖喱是一种很受欢迎的食物，不管和什么一起吃都很美味。孕妇也可以适量的食用咖喱，对身体也有一定的好处，但是要注意的是不能过量食用，咖喱鸡肉饭的做法给大家介绍了，有兴趣的朋友赶紧行动起来吧。

原文地址：咖喱鸡肉饭的做法 吃咖喱有这些好处(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1553817636222113.shtml)