低血压吃什么好 长期低血压危害大

　　很多人患有高血压，所以对于低血压了解的比较少，血压并不是越低越好，有的人血压就偏低，那么低血压吃什么好?低血压对身体也会有一定的危害，低血压的危害有哪些?很多的原因会导致低血压，低血压的原因有哪些?

　　低血压吃什么好

　　1、多吃一些补齐和健脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤喝，可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。并且多饮水，可以适当加一些盐。低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　2、血压过低会导致贫血，所以低血压患者平时要多吃一些含有蛋白质、铁、叶酸等等具有“造血功能”的食物，比如是猪肝、蛋黄、瘦肉、牛肉等等食物，还有一些新鲜的蔬菜和水果，对于贫血也有很好的缓解作用，还能改善大脑的供血量，对于血压的增高和低血压产生的负面影响有一定作用。

　　3、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　4、与高血压病相反，血压低的人可以多吃一些高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

　　低血压的危害

　　1、患有低血压的患者，会出现头晕、乏力、面色苍白的症状，从而使工作能力下降。

　　2、低血压患者心情一般比较低落，没有什么激情，心理抑郁不想和别人说话，这样比较容易得忧郁症。

　　3、低血压比较严重的时候，会出现昏厥的症状，有时候突然昏厥容易造成骨折等外伤，试想走在人流如织的街头，忽然在绿灯时晕倒路边，将有多么危险。

　　4、低血压严重者，常常会伴有听力下降，视力也随之模糊起来，据研究发现，低血压也会使患老年痴呆症的概率大大增加。

　　5、低血压患者也会出现口齿不清、呼吸困难，严重者需要长期卧床，影响正常生活。

　　长期低血压的危害

　　如果一个装水的桶上面有一个小孔，我们都觉得这个小孔太小了，不予理会，但是时间长了，这个小孔就会流出很多很多的水，是很难计算的。这和血压是一样的，一开始我们不是很在意，长期的低血压岁身体是有很多的危害的，我们一起来看看长期低血压的危害。

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