女性经期一周减肥食谱(3)
发表日期：2014-12-07 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
NO.6(中药饮帖减肥法)
2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此经期减肥食谱时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
注意事项
减肥，其实不难，除了以上的经期减肥食谱继续坚持使用的话，还要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.三餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
6.食物之烹调,减少用油
原文地址：女性经期一周减肥食谱(3)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jianfeishipu/14179676462790.shtml)
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