夏季一周减肥食谱公开

发表日期:2014-12-07 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】夏季健康减肥是非常有必要的,而夏天健康减肥瘦身计划中最不能少的就是饮食,所以从这方面下手一定会有很好的减肥效果,下面就让我们一起看看夏季一周减肥食谱吧。

星期一

早餐:豆浆1杯,香蕉一个。

午餐:水果拼盘不限量(苹果番茄),葡萄10颗或含糖分较少的水果。

晚餐:蒸鱼1块,蔬果拼盘小盘(黄瓜、胡萝卜、番茄、青椒),全麦面包1片,无糖咖啡1杯

星期二

早餐:全麦面包1片,苹果1个。

午餐:水煮鸡蛋2个,番茄不限量。

夏季一周减肥食谱公开
夏季一周减肥食谱公开

晚餐:水煮瘦肉150克,凉拌黄瓜1份,猕猴桃1个,柠檬汁1杯。

星期三

早餐:菠菜粥1碗,番茄1个。

午餐:鸡翅1块,生菜沙拉1份,苹果1个。

晚餐:鱼1块,全麦面包1片,煮卷心菜1份,菠萝1块,无糖咖啡1杯。

星期四

早餐:牛奶1杯,苹果1个。

午餐:水煮鸡蛋1个,水煮菠菜1份,猕猴桃1个。

晚餐:瘦肉150克,凉拌胡萝卜1份,生菜1份,番茄1个,柠檬汁1杯。

原文地址:夏季一周减肥食谱公开(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jianfeishipu/14179677042835.shtml)

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