减肥瘦身食谱 快速瘦身减肥

【导读】有哪些快速瘦身的减肥食谱呢?对于瘦身是很多女性都会去讨论和研究的一个问题，那么有什么样的减肥食谱是比较好的呢?下面就由小编来为大家介绍下关于女性的快速减肥的食谱吧。

做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。

NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2、中餐一碗饭+菜

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)

减肥瘦身食谱 快速瘦身减肥

5、配合适度运动

NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1、起床後：两杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寝前：1-2杯水

减肥瘦身食谱 快速瘦身减肥

NO.3(苹果餐)

1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

原文地址：减肥瘦身食谱 快速瘦身减肥(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jianfeishipu/144702113797358.shtml)