三岁宝宝营养食谱大全 宝宝想吃零食这么做(全文)

【导读】三岁宝宝营养食谱怎么做？三岁宝宝除了主食还喜欢吃零食，但是外面买的零食不健康，所以不如自己做一些好吃的零食，那么三岁宝宝的营养食谱有哪些？接下来就来看看三岁宝宝食谱。

清爽柠檬饼干

材料：低粉200克、黄油130克、糖粉100克、盐二分之一小勺、柠檬汁25克、柠檬皮蓉少许

做法：

1、新鲜柠檬洗干净，取薄薄的一层柠檬皮，用刀切碎，然后取汁30克备用

2、黄油室温放软后，加上糖粉和盐，轻轻拌匀，不需要打发

3、再加入柠檬汁，继续轻轻搅拌均匀

4、筛入低粉，倒入柠檬皮蓉，用刮刀充分拌匀，形成面团

5、把面团放在案板上，用手滚成大小适中的圆柱形面团，然后用油纸包起来，放入冰箱冷冻1个半小时以上。

6、冻好的面团切成厚薄均匀的小圆片，摆在烤盘上。

7、烤箱预热180度，中层，烤15分钟左右，烤至饼干边缘呈淡淡的金黄色即可。

红枣炖猪肚的做法:

三岁宝宝营养食谱大全 

材料：猪肚一个、红枣若干、姜、葱、胡椒粉

做法：

1、猪肚反复清洗干净后，切成三到四块，放入水中加料酒焯一下

2、焯好的猪肚冲洗掉浮沫，切成肚条

3、准备红枣若干，放入清水中泡半个小时，姜切丝、葱白切段

4、锅热油，放姜丝和葱白爆香，然后放猪肚一起煸炒，可以稍久炒一会儿，炒得差不多的时候，加清水完全没过猪肚，大火烧开后，倒入砂锅中改小火慢炖（这个时候可以把葱白拣出来倒掉）

5、小火炖一个小时后，加入红枣继续炖半个小时，半个小时后加适量盐再炖五分钟即可，出锅的时候撒上白糊椒粉和葱花

西洋菜排骨汤的做法:

材料：排骨500g、西洋菜200g、南杏仁10颗、枸杞8粒、老姜1小块、盐少许

做法：

1.排骨洗净后剁成小块，放入沸水中汆烫去除血水，捞出备用；

2.西洋菜洗干净、老姜切片、杏仁和枸杞用水冲洗一下；

3.将排骨、西洋菜、杏仁、枸杞、姜片一起放入砂锅中，注入足量的清水没过食材，盖上锅盖，大火烧开后转小火慢炖2个小时，最后加盐调味即可。

奶香玉米饼

材料:

玉米面......125克

面粉......50克

奶粉......25克

三岁宝宝营养食谱大全 

鸡蛋......1个

白糖......适量(不需要很甜,能吃到微微的甜味就好)

酵母......适量

温水......适量

做法很简单很轻松

1.把适量酵母用温水冲开调匀.

2.把玉米面,面粉,奶粉一起放入大容器拌匀,再加打散的蛋液,白糖,酵母水和适量温水一起调成面糊.

3.面糊调好后放在一边,饧发20-30分钟,直到面糊表面出现许多小气泡,就可以拿来做饼了.

4.平底锅里需要一层薄油,烧热后用勺子舀入适量面糊,摊成圆饼,一面煎上色后翻面,两面金黄即成.小饼里加了糖,火大的话会很容易糊~

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