3岁宝宝一天的饮食安排 合理饮食更健康

【导读】3岁宝宝一天的饮食安排怎么做比较好?3岁宝宝的饮食非常重要，对宝宝的正常生长发育有很大的作用哦。那么，3岁宝宝一天的饮食安排应该怎么做，宝宝吃什么食谱好?一起和99养生堂小编来看看3岁宝宝一天的饮食安排及做法介绍吧!

3岁宝宝一天的饮食安排

早饭

要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25%左或。

午饭

应最丰富，量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹 、菜汤等，营养要占全天总热量的35%;午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等，约占全天总热量的10%左右。

晚饭

晚饭要给小儿吃得清淡一些，如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等，要占全天总热量的30%左右，同时要注意晚餐不要吃得过饮，以免小儿夜间睡眠不安。

饮食安排建议表

1、早餐：大米粥，鸡蛋面饼。

午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。

3岁宝宝一天的饮食安排

加餐：牛奶，饼干。

晚餐：肉末碎青菜面。

2、早餐：牛奶，面包夹果酱。

午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。

加餐：水果，点心。

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