宝宝十个月厌食怎么办 花样食谱宝宝爱吃(全文)

【导读】宝宝十个月厌食怎么办?不过哪个年龄阶段的宝宝都会有自己的选择，避免不了出现厌食的情况。那么，宝宝十个月厌食怎么办，宝宝吃什么食谱好?一起和99养生堂小编来看看宝宝十个月厌食怎么办的介绍吧!

宝宝十个月厌食怎么办

一般宝宝都有厌食或厌奶期，过了此时期就会好一些，可以适当饮食调理，加一些水果蔬菜或是易消化食物，必要时用健胃消食药物。

花样辅食的做法

蔬菜玉米糊

原料：玉米面50克，卷心菜20克，芹菜20克，菜花20克

制作方法：

1、将芹菜和卷心菜、菜花洗净，分别入沸水中焯烫，捞出，切成末;

2、用温水将玉米面搅拌成浆，加入芹菜末和卷心菜末、菜花末，拌匀;

3、锅里火上，加水煮沸，下入蔬菜玉米浆，大火再煮沸即可。

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鸡汁南豆腐

原料：100克南豆腐，鸡汤

制作方法：

1、烫熟南豆腐：将100克南豆腐切丁，下入滚肠中烫熟，沥汤，装盘;

2、炒鸡汁：预备15克鸡肉，斩成碎丁，用水淀粉和盐煨好;然后，将3克油烧热，将鸡肉，水发木耳末，葱末，酱油，味精等一起煸炒，加入汤约100毫升，勾芡，然后将芡汁淋在南豆腐上。

营养经：

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。

桃花粥

原料：桃花5朵，粳米25克，胡萝卜10克。

制作方法：

1、将粳米淘洗干净后，加宽汤用小火煮;开锅后揭盖煮5～8分钟。

2、加入斩碎的胡萝卜末一同煮;同时用盐调味，煮至软烂粘稠时，将桃花瓣撕碎加入，稍滚即成。

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3、煮成后大约为300毫升，适合婴儿分两餐食用。

营养经：

桃花粥是传统的便秘食疗方，其质地亦适合作为小婴儿的辅食。这道粥适用于不存在肠道梗阻或痉挛(大便呈羊粪球状，伴有腹痛、哭闹不安)的便秘婴儿。

香蕉牛奶布丁

1人份 适用10个月以上

材料：香蕉50克、果冻粉2克、配方奶150cc(标准泡法)

做法：

1、香蕉去皮，切成小丁备用。

2、果冻粉加入配方奶中拌匀，用小火加热至果冻粉完全溶解过滤后，即可倒入模型中。

3、等布丁液半凝固时，再将香蕉丁放入其中，待完全冷却后，即可食用。

宝宝必须补充什么营养素

1、维生素A

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维生素A对免疫系统有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，容易受细菌侵入，增加呼吸道、肠道感染疾病的风险。富含维生素A的食物主要是动物肝脏，植物性食物只能提供类胡萝卜素(可在体内转换为维生素A)。

2、维生素E

维生素E是体内的抗氧化剂，同时又是一种有效的免疫调节剂，可以提高抗感染能力。补充维生素E能让老年人的免疫系统维持良好运转。

3、维生素C

维生素C有抗氧化作用，是人体免疫系统必需的维生素。新鲜的蔬菜、水果是丰富的维生素C来源，如鲜枣等。

4、蛋白质

蛋白质是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。

5、锌

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锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源。

宝宝吃什么水果有营养

1、苹果

小孩子吃的水果，首推就是苹果了，苹果有“智慧果”的美称，含有宝宝大脑发育的营养物质，特别是含锌元素。锌对于促进宝宝的生长发育可是一个至关重要的元素之一，缺锌可是影响宝宝的记忆力以及免疫力的哦。

2、香蕉

小孩子的水果还有就是香蕉，香蕉果肉软如，味道也香甜，含有丰富的蛋白质以及维生素，香蕉还含有丰富的钾离子，也具有润肠通便的效果，特别适用于有便秘的小儿哦，但是有拉肚子的宝宝就不建议食用香蕉了。

3、草莓

草莓当中富含的维生素C比苹果还多，草莓也含有B族维生素，蛋白质、果胶等营养物质，重点是草莓的外观形象，色彩也是相当的鲜艳，个头也小，小孩子可以一手就掌控住。

4、梨子

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梨子也是适合宝宝的水果之一，水分充足，还含有多种的维生素以及矿物质，特别是梨子与枇杷混合使用后，具有润肺的功效，宝宝在冬季的时候食用是最好不过啦。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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