5个月宝宝食谱：5个月宝宝辅食食谱(2)

蔬菜米汤：色影鲜明，微甜开胃

食物原料：

大米50克，土豆1／2个，胡萝卜1／3根

制作方法：

1、大米洗净并用水浸泡半小时。

2、土豆和胡萝卜洗净，去皮，切成小块。

3、先把泡开的大米和蔬菜一起放入锅中加水适量煮沸，然后改用小火煮熟，滤掉或撇出米和菜渣，只留米汤，晾温即可哺喂。

营养经：

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50％变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

5个月宝宝食谱：5个月宝宝辅食食谱

牛肉米汤：土方法，新感觉

食物原料：

原料：牛肉20克，米粉2大匙，熟蛋黄10克，半杯水

制作方法：

1、将牛肉洗净，切末；

2、将米粉和牛肉末放入锅中，加入适量水搅匀后烧沸；

3、煮至牛肉熟烂时，下入熟蛋黄再煮一会儿，用纱布过滤好汤汁喂食。

营养经：

米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能，饮用它对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。用米汤给婴儿作为辅助饮料，都是比较理想的。

原文地址：5个月宝宝食谱：5个月宝宝辅食食谱(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/wugeyuebaobaoshipu/14178706042618.shtml)