春季养生汤精选(全文)

【导读】明天就是惊垫节气，这个时候，时冷时热的气候，很容易引起肠胃的一些疾病，下面介绍一些春季的养生汤，即能暖胃又能健脾益气。一起来看看做法吧！

★木瓜鲩鱼尾汤

【推荐由理】：时下忽冷忽热，这是典型的南方春季二三月的天气，这种天气最易引起肠胃不适，今日靓汤宜木瓜煲鲩鱼尾，它有滋养、消食的作用，且汤气味清淡、不浓不腻，对春日食积不化、胸腹胀满有辅助治疗的作用，更是老少皆宜的家庭汤品。

【材料】：半生熟木瓜1个（约500克），鲩鱼尾1~2条，猪瘦肉100克，生姜3片。

【烹制方法】：木瓜洗净，削皮，切块；鲩鱼尾置油镬慢火煎至两边微黄；猪瘦肉洗净，不切。将上述材料与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改为文火煲2．5小时。

木瓜鲩鱼尾汤

★莲子芡实薏米牛肚汤

【推荐由理】：莲子芡实薏米煲牛肚有聚气敛精、健脾益胃的功效。牛肚有补脾强胃、养血益气的作用。广东民间常用以煲汤，可以健脾胃。莲子能养肾固精、健脾去损；芡实能健脾止泻、补肾固精；薏米能健脾除湿、清热补肺。再配伍补气益血、健脾养胃的红枣，此汤则不燥不寒，不腻不滞，十分适合时下气候的进饮。

【材料】：莲子、芡实各50克，薏米25克，红枣6个，牛肚600克，生姜3片。

【烹制方法】：莲子、芡实、薏米、红枣洗净，且红枣去核；牛肚洗净，稍滚5分钟，捞起用刀刮去黑衣，再洗净，切片。与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后改为文火煲2小时。

★桂圆百合炖鹌鹑

【推荐由理】：祖国医学认为“春夏养阳”，这是养生的一大原则，因为人体经历了冬寒的消耗后需要及时补充和调理。调理时机以“雨水”节气最为恰当，尤其在南方。桂圆百合炖鹌鹑滋润可口，有补心养神、补脾益胃的作用。适用于老年人及脑力工作者记忆减退的调理。百合能清心安神、滋补益中；鹌鹑则更是炖汤的佳禽。

【材料】：桂圆15克，百合30克，鹌鹑2只，生姜2~3片。

【烹制方法】：桂圆、百合洗净，稍浸泡；鹌鹑请售者宰净，去肠脏，洗净。然后与生姜一起放置炖盅内，加入冷开水1250毫升（约5碗水量），盖上盅盖，隔水炖3小时。

桂圆百合炖鹌鹑

★川味酸辣汤

【推荐理由】：暖胃，增加食欲。今日靓汤不妨一试川味酸辣汤，近日天气乍暖还寒，气温降到10℃，在这春寒之时饮一碗辣辣酸酸的热汤，既能暖胃，又能增加食欲。汤中的配料为滋补的海参、鸡肉，还有冬菇、云耳、笋肉、豆腐等，味道相当鲜美。

【材料】：海参、鸡胸肉各150克，冬菇、云耳、笋肉各100克，豆腐2块，鸡蛋2个，辣椒酱、生姜蓉适量。

【烹制】：海参、冬菇、云耳温水浸泡，切丝；笋肉洗净，置镬中稍滚取出切丝；鸡胸肉洗净切丝，湿马蹄粉拌匀；豆腐压烂；鸡蛋叩开打匀。起油镬，加入姜和适量绍酒，加入清水1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后加入海参、鸡肉、云耳、冬菇、笋肉和豆腐，至熟。调入辣椒酱、适量浙醋、胡椒粉及蛋液，最后加适量麻油、盐便可。

★参芪猴头菇炖鸡

【推荐理由】：补气，健脾，养胃。春天雨水时节空气湿润又不躁热，正是养生的好时机，党参北芪猴头菇炖鸡汤有补气、健脾、养胃之功，汤中党参补中益气，益血生津。北芪被脾固表、益气升阳。猴头菇有助消化及利五脏的功能。鸡肉能益气养血、健脾胃、疗虚损，善补五脏。

【材料】：北芪、党参各12克，猴头菇100克，大枣6个，光母鸡1只，生姜2~3片。

【烹制】：中药材洗净，稍浸泡；猴头菇去蒂洗净，浸泡发涨后将菇内的残水挤压干净，以除苦味，切厚片状；光母鸡洗净，去内脏。一起放进大号炖盅内，加入冷开水1500毫升（约6碗水量），隔水炖3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。

参芪猴头菇炖鸡

★鲜鱼腥草猪肺汤

【推荐理由】：气清热宣肺。料峭春寒后，气温又变得忽冷忽热，这时最易诱发呼吸系统疾病。故宜以预防为主，新鲜的鱼腥草煲猪肺有清热宣肺的功效，用作预防是十分有效的。鱼腥草性微寒，有清热解毒、消痈除肿、祛痰化湿的功效。

【材料】：新鲜鱼腥草100~150克，猪肺1个，生姜3片。

【烹制】：新鲜鱼腥草（没有可用干品代替）洗净；把猪肺喉部接在水龙头上灌满水，用力挤压，反复多次，并用生粉洗净，再冲洗净，然后切块状。与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），用武火煲沸后，改用文火煲约2．5小时，调入适量食盐和生油便可。

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