喝汤会胖吗 四种喝法让你越喝越胖

【导读】喝汤会胖吗?汤是一种常见的食谱，也是必备的一道菜谱。那么，喝汤会胖吗，喝汤需要注意什么?一起和99养生堂小编来看看喝汤会胖吗的介绍吧!

喝汤会胖吗

在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤容易使人长胖。

喝汤的禁忌

喝汤不能太快

喝汤很快的话，等意识到吃饱的时候，说不定那时已经吃过量了，这样很容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品，这样不仅能充分享受到汤的味道，也给食物的消化吸收留下了足够的时间，并且快速产生饱腹感，不容易发胖。在减肥的小仙女注意了，不要再犯这个错误的喝汤习惯了，改掉它，没准你的减肥效果会更快。

别只喝汤

很多人觉得食物的所有营养都在汤内，就只喝汤，不吃肉。事实上，这是不对的。不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以只喝汤不吃肉是会有很大的营养损失。

喝汤会胖吗

喝汤顺序

中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，这是一种错误的喝汤习惯。而西方的进餐顺序是先喝汤，再用餐，是的，这才是正确健康的喝汤习惯!因为先用餐的话，可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。

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