水果粥的做法 简简单单喝出健康(2)

西瓜粥的做法

粥谱配料：

西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。

粥的做法：

1.西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状;

2.把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开;

3.加入浸泡发涨后的西米煮熟，西瓜粥即可。

功效作用：

具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

香蕉粥的做法

粥谱配料：

香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。

粥的做法：

1.香蕉去皮、切成丁块;

2.将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成香蕉粥即可。

功效作用：

可清热润肠，和胃健脾。

枇杷粥的做法

粥谱配料：

枇杷6枚，西米50克，白糖、清水各适量。

粥的做法：

1.枇杷洗净，西米浸涨;

2.枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成枇杷粥即可食用。

奶味水果粥的做法

粥谱配料：

粳米50克，小米50克，赤豆50克，红枣50克，莲心50克，苹果1个，香蕉2个，牛奶200克，水400克以上，白糖随适量。

粥的做法：

1.先将红枣用温水洗净，将粳米、小米、赤豆、莲心等洗干净;

2.取清洁锅，放入红枣、粳米、小米、赤豆、莲心，再将牛奶倒入锅中，加适量水，置于旺火上煮沸，改用中火熬成粥;

3.苹果洗净，削去皮，挖掉核，切成小方块，香蕉洗净，剥去皮，切成小段;

4.将水果块、白糖放入熬好的粥中搅和、搅匀，待再煮至滚沸，离火，奶味水果粥即成。

水果粥的做法

风味特点：

奶叶浓香，甘甜可口。

刺梨粥的做法

粥谱配料：

刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。

粥的做法：

1.将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁;

2.把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥，刺梨粥即可。

功效作用：

具有清热解毒、消食和胃的功效。

糯米桂圆粥的做法

原料：圆糯米80克，桂圆80克，白糖80克

做法：

1、圆糯米洗净。汤锅中加入600毫升水煮开。

2、加入糯米和桂圆肉煮到变成粥，加糖即可。

1、糯米可以先加水浸泡着，煮时比较节省时间。

2、快起锅时要不时地搅拌，免得糯米粘锅。

功效：养心安神，健脾补血。

原文地址：水果粥的做法 简简单单喝出健康(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/yangshengzhou/1465166776148864.shtml)