冬季喝什么粥养生 喝这八款营养粥身体好

【导读】冬季喝什么粥养生?冬季喝一碗粥能暖胃哦，其实粥也有很多其他的功效。那么，冬季喝什么粥养生，这些粥喝了究竟有什么好处?一起和99养生堂小编来看看冬季喝什么粥养生的介绍吧!

冬季喝什么粥养生

1、粟米龙眼粥

做法：

粟米1千克、龙眼肉15克、粳米五十克。将粟米去壳，淘洗干净。将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用。

功效：

补心肾，益腰膝。适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。

2、黑米红枣粥

做法：

黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

冬季喝什么粥养生

功效：

此粥健脾养胃、改善消化不良。

3、百合红枣粥

做法：

江米30克、百合9克、红枣10枚。将百合用开水泡一次，以沏去部分苦味;江米淘洗干净，和百合、红枣用小火缓熬成粥，加适量糖即可(不加也可以)。

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