营养又健康的早餐食谱大全

发表日期:2014-11-27 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】早餐对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明,如果血糖水平过低,便会感到饥饿和疲乏,甚至出现头晕,站立不稳或心悸。体内血糖水平的维持,主要取决于一天当中第一餐的进食种类和数量。不吃早餐,就很难维持体内正常的血糖水平,就会出现低血糖,直接影响工作、学习和身体。同时还会出现精力不集中、反应能力差和应激力下降,严重者可出现虚脱、低血糖昏迷等。下面就和小编一起来看看几款早餐食谱!

食谱一、海苔萝卜丝饼

材料:面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉。

做法:

1、将一只鸡蛋打碎,加人面粉和撕碎的海苔,搅拌成蛋糊后,放入切好的萝卜丝搅拌,加入少许的盐、五香粉、蘑菇粉;

2、热油后转为小火,将萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即可。

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早餐减肥食谱二、韩式泡菜鸡蛋饼

材料:泡菜、番茄酱、面粉、鸡蛋。

做法:

1、将袋装的泡菜切成小丁后,拌入少许面粉,一点水,一只鸡蛋,加两勺番茄凿。

原文地址:营养又健康的早餐食谱大全(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/zaocan/1417073446573.shtml)

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