早餐食谱大全(全文)

【导读】不吃早餐还出多，可是你知道吗？营养不良平衡的早餐同样也是有害健康的。那么要找到营养平衡的早餐也是不容易的事情。那小编就来介绍下早餐的食谱：

蓝莓派

材料

派皮(9inch),黄油四大勺,蓝莓一碗,水大半杯,红糖(或白糖)大半杯,面粉2杯半

做法

1.烤箱预热220度

2.融化的黄油加入面粉中,再加入水,糖搅拌均匀

3.蓝莓倒在派皮上

4.把2均匀浇在蓝莓上,最好与派皮边缘平行

5.入烤箱烤15分钟后调制175度,烤50分钟.放凉即可食用

蓝莓派

黄金面包片

材料

切片四方白面包20片（1包600g）

打散鸡蛋汁10粒

食油

瓶装美乃滋醬

辣椒酱

做法

准备不锈钢离子托在钢盆子上，

放在炉子旁边。

热镬烧油7-8分热。

将面包分别逐一现蘸蛋汁现下镬。（每次放2片）

微火轮流反面炸至金黄色。

黄金面包片

炸好的黄金面包片，

用木筷子夹入钢离子里排站式掉干油。

把整盆黄金片端上早餐桌子。

让吃早餐的人自己各自夹入盘里。

蘸着美乃滋醬和辣椒酱配着自选口味的热饮享用吧。

营养三明治

材料

切面面包两片，，火腿四片，青椒半个，西红柿半个，鸡蛋一个

做法

先将切片面包准备好，一处先放在盘中

然后将西红柿切成三到四片，摆到面包上

将火腿切片，摆到面包第二层

再将青椒切成圆圈，摆到面包第三层

中间随自己口味加两勺韩国辣酱或番茄酱或色拉酱，我喜欢辣酱，酸甜微辣

最后将鸡蛋在油锅中煎成饼，不要太大，最好是荷包蛋，大小刚好和切片面包差不多，放在面包第四层.

营养三明治

不要以为这样就成功了，因为是早餐，最好不要太凉，所以将夹好的面包放在微波炉中加热一分钟，拿出来微微冒着热气，刚刚好吃.如果手脚麻利一点，前后总共不到五分钟，对于上班赶时间的我们来说，再合适不过了.如果能够配上一杯豆浆，就更好了，营养更丰富了!

土豆煎饼

材料

土豆5个，刨皮，刨丝，鸡蛋2只，打散，洋葱1个，切细碎，面粉25克，盐和胡椒适量，植物油45毫升

做法

1.用个大碗，将土豆丝、鸡蛋、洋葱、面粉、盐和胡椒混合在一起。

2.用个大锅，将油用中高火烧热。用一大勺的量舀到锅里，然后稍微按扁些，每边煎大约4分钟直到变金黄。趁热食用即可。

土豆煎饼

原文地址：早餐食谱大全(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/zaocan/1417073447627.shtml)