春季为什么要多吃樱桃 三类人要少吃樱桃(全文)

【导读】春季的时令果蔬有很多，其中樱桃就特别适合春季吃，但是樱桃营养虽然很好也不能多吃，那么春季为什么要多吃樱桃呢？哪些人不能多吃樱桃？接下就来看看吧。

春季多吃樱桃的原因

1.提高你的能量水平

吃樱桃有助于自然提高你的能量水平，确实如此，因为樱桃中的大部分热量都是来自天然糖，这助于改善情绪，提高你的能量水平。所以下次如果觉得精神很糟糕时，可以吃一些新鲜的樱桃，这样你就会觉得好很多的。

春季为什么要多吃樱桃 三类人要少吃樱桃

2.帮助你睡眠质量更好

如果你有睡眠问题，不妨可以考虑吃樱桃提高你的睡眠质量。樱桃含有褪黑激素，有助于提供更好的睡眠。如果下一次你失眠的话，不要急于服用处方药，是药三分毒，可能多少都会有副作用的。这样不妨试着每天食用一些樱桃，看看他们是否能帮助你睡得更好。

3.对你的眼睛好

每天吃樱桃的另一个令人难以置信的原因是他们对你的眼睛有很大的好处。樱桃含有丰富的维生素A，还有一部分维生素是β-胡萝卜素,可以帮助提高视力和保持眼睛的健康。而樱桃中实际上比草莓和蓝莓约含有20倍的维生素，所以为什么不更多吃樱桃呢?

春季为什么要多吃樱桃 三类人要少吃樱桃

4.有助于预防癌症

你知道吗?经常食用樱桃可以帮助对抗某些类型的癌症。由于樱桃中含有强效的抗氧化剂和丰富的矿物质，可以降低患癌症的风险，有助于健康老龄化。其实现在开始你可以考虑将樱桃带进你的饮食中，让你饮食更健康。

5.改善消化

由于他们纤维含量高，不仅可以帮助改善你的消化系统，还能助你降低胆固醇水平。当然你也不必要吃太多，一天吃几颗就可以足够你一天所需要的纤维了。

6.缓解疼痛和减轻肿胀

樱桃中富含的花青素,它可以帮助减少不同慢性病的疼痛和肿胀,包括痛风和关节炎。如果你患有关节炎疼痛,不妨尝试吃一些樱桃代替服药,看看它是否能减轻你的关节炎疼痛。

7.有助于防止肌肉痉挛

虽然香蕉的含钾比樱桃还要多，但不是每个人都喜欢香蕉，这时你可以选择樱桃来补充钾元素，有助于缓解和防止肌肉痉挛。如果你喜欢的话樱桃还可以榨汁喝，此外，樱桃汁还可以帮助女性缓解经期疼痛。

8.改善你的大脑功能

无论你的年龄处于哪个阶段，如果你感觉有点健忘，樱桃可以帮助防止记忆力丧失。樱桃被称为“大脑食物”因为他们富含有花青素，花青素是一种强力的抗氧化剂,从而有助于改善你的大脑功能，所以吃一些樱桃来提高脑记忆力也是一个不错的选择。

春季为什么要多吃樱桃 三类人要少吃樱桃

9.有益于你的心脏

对心脏有好处的食物总是值得一吃，而吃樱桃可以帮助减少你患心脏病的风险，同时，它的有效抗氧化剂，比维生素E的抗衰老作用更强，还可以促进血液循环，有助尿酸的排泄等，被称为“水果中的钻石”。

10.具有很高的抗炎作用

吃樱桃除了以上几种好处之外，最重要还是它具有很强的抗炎作用。不管你是不是运动员，只要是运动后出现疼痛或有关节炎患者，都是可以吃樱桃来缓解疼痛的。

三类人不能吃

1、樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食;樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。

春季为什么要多吃樱桃 三类人要少吃樱桃

2、有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

3、樱桃含钾量高却是不可轻视的，每100克含钾258毫克，对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃，患者就会出现高血钾。当血钾>6.5毫摩尔/升时，即可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动。因此，高血钾可以说是慢性肾病的“隐形杀手”。

樱桃怎么吃樱桃

膏补气养血抗疲劳

做法：鲜樱桃1000克，洗净，去核剁碎，加水200毫升，煮烂去渣，加入白糖，拌匀，加热浓缩成膏，每日早晚各服一次，每次1～2匙。

适用于气血亏虚，身体虚弱，面色无华，体倦乏力的人群食用。

樱桃酒能治风湿腰腿痛

做法：樱桃200克，洗净、沥干，浸入白酒1000毫升，密封10天，每日喝2次，每次喝15～20毫升。

适用于关节麻木的患者，对辅助治疗风湿腰腿痛有效。

樱桃酱滋阴补血靓容颜

春季为什么要多吃樱桃 三类人要少吃樱桃

做法：将新鲜樱桃1000克，去皮、去核，锅中加水，倒入白糖、樱桃，用文火煮15分钟，保持搅拌以防粘锅和煳锅。15分钟后，樱桃已变得通体透明，呈红色玻璃状，锅内已基本变为较稠的酱，即可停火。将制好的樱桃酱装瓶，放于冰箱或阴凉处，随吃随取。

适用于贫血患者，女性常吃有滋阴补血作用。

微波樱桃果脯

材料：新鲜樱桃300g，白糖50g。

做法

1.新鲜樱桃冲洗干净，放淡盐水浸泡2小时后，沥干水份。

春季为什么要多吃樱桃 三类人要少吃樱桃

2.去蒂放入微波炉容器中，倒入白糖拌匀腌制。腌制半小时左右白糖开始有些融化出水。

3.容器敞开，不要加盖，放入微波炉中，高火加热四分钟。戴上手套取出，倒出汁水(这个汁可以加点温开水当成樱桃汁饮用)。再入微波炉高火加热四分钟，取出拌一下。

4.最后再放入微波炉高火加热四分钟，这时取出查看，容器中基本没有汁水为好。一时吃不完可以放入密封瓶中入冰箱冷藏，一周内要吃完。

樱桃银耳汤

材料：樱桃适量，水发银耳一朵;糖桂花两匙，冰糖(可根据自己的口味增减)适量，清水三碗)。

做法：将银耳去蒂、洗净，撕碎。锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时即可。

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