常被误解的饮食瘦身小常识(4)

7.1天吃2餐就会瘦？No!

你总是无法按时吃饭，所以常常已经晚上8点了，才饥肠辘辘的吃下大餐，或者是睡到太阳晒屁股才起床，吃午餐时不知不觉地又吃了更多，表面上看起来你1天只吃2餐，其实不然，而且有研究显示，如果你规律的进食，可以提高新陈代谢的能力。

另外，别以为吃点心会让你更容易胖！其实完全不吃点心，会让你饿得更快，而且更容易吃的过量。

偶尔来点营养低卡的点，可以让你产生饱足感，像嫩胡萝卜撒点低脂起司、1杯低钠的蔬菜汁、或来1份低脂的优格，都是健康又不会发胖的好选择。

常被误解的饮食瘦身小常识

8.果汁热量一定低？No!

即使你很少喝没营养、高热量又只有甜味的汽水，坚持只喝广告上号称低卡健康，又添加许多营养素的果汁，你也别太得意！

其实诱人的广告，都是你窈窕身材的杀手，因为果汁中都添加了过多的糖及热量。

原文地址：常被误解的饮食瘦身小常识(4)(http://www.99yangshengtang.com/yinshiyangsheng/yinshichangshi/1417092898699.shtml)