榴莲的营养价值与功效 吃榴莲的好处

榴莲原产于东印度和马来西亚，是一种热带水果。榴莲的营养价值非常高，民间有“一榴莲三鸡”的形象比喻，说明榴莲是一大补充。让我们仔细看看榴莲的营养价值和功效。

榴莲的营养价值

榴莲不仅含有较多的维生素C、B族维生素等水溶性维生素，而且含量较高，还含有少量的维生素A、维生素E等脂溶性维生素，以及一定量的氨基酸，在水果中的营养优势特别突出。

榴莲的功效

1.增强免疫力

榴莲富含氨基酸。谷氨酸参与核酸和蛋白质的合成代谢，可以提高免疫力，调节酸碱平衡，提高应激能力。

2.治疗痛经

榴莲有很多营养价值，还能缓解痛经。因为榴莲是热性水果，吃了可以促进血液循环，散寒，缓解经期疼痛。特别适合怕冷、痛经的人群。

3.预防和治疗高血压

榴莲含有必需的矿物质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢和物质转运，有助于高血压的防治。

4.促进消化吸收

榴莲香甜爽滑，可以增进食欲，而丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助食物的消化吸收，加速排除体内毒素。因此，适量食用榴莲可以增进食欲，促进消化。

5.治疗便秘

榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以促进我们肠道的蠕动，吸收肠道中的一些堆积，使我们的肠道光滑干净，对便秘有很好的治疗效果。

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