黄瓜清爽却不宜多吃，三种坏处要警惕

黄瓜是一种常见的蔬菜，也可以作为水果食用。而且黄瓜的价格很便宜，很多人都喜欢吃，但是不能多吃。那么吃太多黄瓜有什么危害呢？接下来我会介绍给你。

黄瓜吃多了有什么坏处

1.腹泻

黄瓜是一种冷食。吃多了会增加肠道的通畅性，对于便秘患者来说可以缓解便秘症状，但是对于普通人或者本身就容易腹泻的人来说，可能会出现腹泻的情况。

2.消化不良

黄瓜性凉，吃了会增加体内的寒气，削弱脾胃的消化能力。另外，吃太多黄瓜会增加肠胃负担，所以可能会出现腹胀、腹痛、腹泻、清水等消化不良症状。

3.影响维生素C的吸收

黄瓜中含有一种可以分解维生素c的物质，因此，如果吃太多黄瓜，也可能会影响维生素c的吸收，短期可能无害，但长期可能会导致维生素缺乏。

黄瓜的功效与作用

1.降血糖

黄瓜中含有的葡萄糖苷和果糖不参与正常的糖代谢。所以糖尿病人需要黄瓜代替淀粉类食物来充饥，血糖不会升高，甚至会降低。

2.醒酒防中毒

黄瓜中含有大量的B族维生素和电解质，可以补充重要的营养物质，从而缓解饮酒后的不适，缓解宿醉。此外，黄瓜中含有的丙氨酸、精氨酸和谷氨酰胺对肝脏患者，尤其是酒精性肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可以预防酒精中毒。

3.抗肿瘤

黄瓜中含有的葫芦素C可以提高人体的免疫功能，达到抗肿瘤的目的。此外，还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，延长原发性肝癌患者的生存期。

4.美容养颜

新鲜黄瓜中含有一种黄瓜酶，具有很强的生物活性，能有效促进身体的新陈代谢。而且黄瓜中还含有大量的维生素E，所以将黄瓜汁涂抹在面部皮肤上可以达到润肤、除皱、抗衰老的效果，尤其是对于干性皮肤。

5.清热解毒

黄瓜性寒，如肺、胃、肠经，清热利湿，解毒消肿。黄瓜具有清热解渴、利尿解毒等功能。规律饮食有益健康。

相信大家看完上面的介绍，已经对黄瓜吃多的坏处有了自己的认识。此外，他们还介绍了黄瓜的功效和作用。希望今天分享的内容能对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。

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