红豆薏米水怎么煮去湿气效果好 红豆薏米水可以天天喝吗

　　红豆薏米水是一种非常受欢迎的中药饮品，它具有清热去湿、利水消肿的功效，非常适合夏季饮用。红豆和薏米都是中药材，被认为有助于清除体内湿气，促进新陈代谢，对于湿热体质的人来说，喝红豆薏米水有很好的效果。那么，红豆薏米水怎么煮去湿气效果好呢?红豆薏米水可以天天喝吗?接下来，我们就来详细探讨一下这两个问题。

　　一、红豆薏米水怎么煮去湿气效果好?

　　食材准备

　　首先，我们需要准备好红豆和薏米。一般来说，红豆和薏米的比例为3:1.也就是说，红豆3份，薏米1份。此外，还可以根据个人的口味添加适量的冰糖或者红糖。

　　浸泡

　　将红豆和薏米分别洗净后，放入清水中浸泡2-3个小时。浸泡的目的是为了让红豆和薏米更容易煮熟，也有助于去除杂质。

　　煮水

　　将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖。炖的时间大约为1-2个小时，直到红豆和薏米都煮烂。

　　加糖

　　待红豆和薏米煮烂后，可以根据个人口味加入适量的冰糖或者红糖，再煮一会儿即可。

　　喝法

　　红豆薏米水可以当作普通的饮料来饮用，也可以当作药材来煮成粥来食用。无论是喝水还是吃粥，都能够达到去湿气的效果。

　　需要注意的是，红豆薏米水最好不要加其他杂质，比如桂圆、枸杞、莲子等，因为这样会影响红豆和薏米的药性，降低去湿效果。

　　二、红豆薏米水可以天天喝吗?

　　红豆薏米水虽然有很好的去湿效果，但并不是所有人都适合天天喝。首先，对于体质偏寒、脾胃功能较弱的人来说，红豆薏米水属于寒凉食品，过量饮用会伤害脾胃，导致腹泻、腹痛等症状。其次，对于体质偏寒、肾功能不足的人来说，红豆薏米水也不宜过量饮用，以免伤肾。

　　因此，对于一般人来说，每周喝2-3次红豆薏米水即可，不建议天天喝。特别是在天气比较寒冷或者自己身体感觉不适的时候，最好不要喝红豆薏米水。

　　总的来说，红豆薏米水是一种非常健康的饮品，具有很好的清热去湿的功效。但是，在饮用的时候一定要根据自己的体质和身体状况来选择合适的喝法和频率，才能够达到最好的效果。

原文地址：红豆薏米水怎么煮去湿气效果好 红豆薏米水可以天天喝吗(http://www.99yangshengtang.com/yinshiyangsheng/yinshichangshi/17035737512279733.shtml)