保护子宫可以吃什么？

　　子宫是女性的重要组成部分。如果一个女人的子宫受损，很容易引起许多疾病甚至不孕。那么保护子宫可以吃什么？女性吃什么食物对子宫有益处？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　保护子宫可以吃什么

　　1.维生素食品

　　女性在日常生活中应多吃具有保护子宫功能的食物，尤其是孕期准备的女性，多注意摄入对子宫有益的食物，为孕育下一代创造良好健康的环境。

　　研究发现，一些富含维生素的食物对女性在日常生活中保护子宫健康至关重要。

　　例如，维生素C和维生素E每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E可以帮助女性大大降低患子宫肌瘤和卵巢癌的可能性。

　　2、叶酸

　　在生活中，女性朋友应特别注意叶酸的摄入。专家指出，女性应在怀孕前三个月有意识地补充叶酸，这不仅可以降低胎儿患先天性疾病的风险，而且可以保护子宫。

　　同时，一些研究发现，在日常生活中多补充叶酸可以很好地降低女性卵巢癌的发病率，一项国外研究还发现，经常吃富含叶酸的女性患卵巢癌的可能性比很少吃叶酸的女性低74%。所以，记得注意摄入足够的叶酸。

　　3、高钙食物

　　在日常生活中，女性朋友要注意多吃富含钙的食物，尤其是一些高钙的食物，这样可以减少卵巢癌的发生。

　　研究发现，每天摄入高钙食物的人比摄入钙不足的人少46英镑%卵巢癌的发病率，特别是那些患有子宫疾病的女性，多吃高钙食物可以缓解这些疾病。

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