吃粗粮的禁忌 食用过多导致营养不良(3)
发表日期：2015-02-15 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
4、导致营养不良
长期过量食用粗粮，会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。
5、引发肥胖
有些人误以为吃粗粮对血糖、血脂的控制有帮助，于是拼命地吃粗粮，平时细粮吃三两的人，粗粮可以吃上半斤，结果就造成能量摄入过多，引发肥胖。
食物的基本属性是一样的，分解之后提供能量，提供人体所需要的营养元素，但如果没有一个量的控制，过于迷信某种食物，反而会走向一个不好的极端。
原文地址：吃粗粮的禁忌 食用过多导致营养不良(3)(http://www.99yangshengtang.com/yinshiyangsheng/yinshijinji/142396497818873.shtml)
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