经常生气的危害 容易导致头晕头痛消化不良(3)

　　气息调整法

　　生气的时候，通过深呼吸调节内息，连续深呼吸30次，将注意力集中在呼吸上，如果你能做到，就能缓解生气的问题。

　　合理分析法

　　所有生气，其实都是周期性的。让你一直都生气下去，你能做得到吗?随着情绪和激素的褪去，那么生气就烟消云散了，所以这样一想，你这个生气的时间段完全是没有必要的。静下心来，想想问题如何解决吧，所以让生气的问题，都有一个核心的原因，好好处理好这个核心原因即可。

　　生气的危害

　　生气的危害太大了，如果想到危害，或许你能较快平静下来。说到底，生气不能解决任何的事情，只能让你的体内都排出毒素，伤害你自己。从佛教角度而言，生气也最损害福德，经常生气的人，福德就会越来越少，人也会慢慢远离你。这就得不偿失了。

　　想想大自然的美丽，大海宽广怀抱，宇宙的深广，你的事情，其实很轻。

　　生气怎么发泄一下

　　别闷在心中

　　闷在心中，最容易憋出病来。但她却不懂得其他发泄方式，或者自己也希望改变，但做不出来，性格所致，不是一时半会就可以转换的。

　　摔东西发泄

　　财物都是自家的，你的情绪发泄完了，过后是否也会后悔?但已为时太晚。男人如此会给人一种粗暴的印象，而女人呢?感觉更可怕，不但影响不好，对家庭及子女造成的伤害更是无法估量。

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