孕妇可以吃茭白吗 茭白可以生吃吗

　　【导读】孕妇可以吃茭白吗？孕妇是一个家庭中所关注的对象，特别是在饮食方面，有些食物孕妇是不能吃的，那么孕妇可以吃茭白吗，茭白可以生吃吗，下面就和小编一起去看看吧！

　　孕妇可以吃茭白吗

　　当然可以。血压高的孕妈妈常吃茭白可以降血压。因为茭白富含膳食纤维以及钾元素，对于治疗高血压以及心血管疾病有辅助作用。茭白与旱芥同吃，降血压效果更佳。

　　缓解便秘

　　茭白的维生素成分和纤维素成分很高，含有维生素B1、维生素B2、维生素E以及膳食纤维，有助于提高胃动力，促进体内废物的排出，有便秘困扰的孕妈妈吃茭白利于润肠通便。

　　解毒护肝

　　其实茭白还有解毒的作用，对肝脏非常好。因为茭白所含的水分较多，且性寒味甘，有利尿的功效，在大城市生活的孕妈妈吃茭白可以促进肝脏排毒。

　　消除水肿

　　中医书记载：茭白性滑，可祛水。因为茭白的氨基酸含量不仅高，且种类丰富。孕妈妈吃茭白可起到辅助治疗妊娠四肢浮肿的作用。

　　清暑解渴

　　孕妈妈在夏季食用茭白是最合适的，因为茭白的水分很丰富，夏天闷热，易湿毒，孕妈妈吃茭白不仅可以消暑解渴，还可以预防上火。

　　预防肥胖

　　茭白蛋白质含量高，那比较胖的孕妇能吃茭白吗?可以的!虽然茭白的营养物质很多，但是脂肪和热量却很低，孕妈妈吃茭白可以帮助平衡饮食，预防孕期发胖!

　　帮助催乳

　　担心宝宝出生后，母乳喂养会奶水不足的孕妈妈可以在孕中期开始适量食用茭白。因为茭白有催乳下奶的功效，产后奶水不足者同样可以食用。

　　强化骨质

　　有些茭白会长黑点，很多人以为那是坏的或是有虫食的。

　　其实这些小黑点对身体很好，茭白上的黑点是菰黑穗菌，是一种可以强化骨质的真菌，孕妈妈吃了还有助于促进新陈代谢。

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