吃什么容易发胖 这些食物不要吃了容易发胖

　　【导读】吃什么容易发胖？夏季来了，很多人开始担心自己的体重问题，爱美之心人皆有之，所以很多人想尽办法去减肥，然而除了运动以外，还有很多东西需要注意的，其中就包含饮食方面，对于吃了容易发胖的食物一定要尽量少吃或不吃，那么吃什么容易发胖，一起去看看吧！

　　吃什么容易发胖

　　油条

　　1根油条=270大卡=3碗米饭

　　很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

　　薯条

　　1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

　　薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

　　加糖鲜榨橙汁

　　1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量

　　橙子中含有丰富的维生素C，是减肥的良品，但是在新鲜的榨橙汁中加糖，那么这个时候它的热量是比汽水还高的，所以虽然橙汁是减肥的，但是也要注意它的吃法，直接吃比较好。

　　腐竹

　　100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时

　　无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。

　　但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

　　方便面

　　1包方便面=400大卡=慢跑1小时

　　一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。

　　在你尽情享受泡面的时候，脂肪已经悄悄的堆积到了你的身上，如果想瘦身的朋友要慎重吃。

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