夏季饮食有哪些禁忌 少吃这六种食物(全文)

　　【导读】夏季饮食有哪些禁忌？步入六月，随着气温的不断升高，正式宣示夏季的到来，而夏季的诸多美食也开始招呼着人们。虽然夏季的美食很值得品味一番，但是也有很多饮食上的禁忌，一不小心的话就容易吃坏肚子或得胃病。那么你是否知道夏季饮食需要注意什么呢?是否知道夏天的一些饮食禁忌呢?今天我们就给大家介绍一下究竟吃哪些食物要当心，到底有哪些禁忌，一起来看看吧。

　　夏季饮食有哪些禁忌

　　吃哪些食物要当心

　　洋葱

　　提到洋葱，懂一些健康养生知识的人都知道洋葱可是心脑血管疾病的克星，红酒泡洋葱可以有效降血压，对一些得“富贵病”的人来说，洋葱就是他们身体健康的良药。同时洋葱也是重要的调味品，很多菜添加洋葱会更加美味。

　　但是很多人吃洋葱的时候不想那么麻烦，就会直接生吃，所以很多人吃完后都会觉得肚子胀胀的，摸起来硬硬的，而且会经常排气，这是因为吃完洋葱后消化不良引起的，所以即便再喜欢吃洋葱，也要适量食用，否则不仅会造成胃胀，严重的还会造成肠胃绞痛症状的出现。

　　巧克力

　　巧克力是很多人都会喜欢的一种零食，吃它不仅可以补充身体所需的热量，而且还刺激人们的兴奋神经，如果是上班族，犯困的时候吃上一点巧克力是可以用来提神醒脑的。

　　但是巧克力虽然好吃，吃多的话却会造成胃痛。因为巧克力中含有丰富的多元醇，正是这种成分导致胃部会出现痉挛或者腹泻的现象，而且巧克力还会引起胃酸反流，是造成胃病的一大元凶。

　　豆类食物

　　我们在生活中常见的豆类有绿豆、红豆、蚕豆、黄豆等，因为其富含蛋白质，所以具有很高的营养价值，营养不良或者营养过剩的人都可以食用豆类食物来改善病症，是很多人喜欢吃的食物；而且在夏天，由于天气炎热，于是清甜可口的绿豆汤更是众人首选的消暑饮品。

　　但是豆类食物却是肠胃健康的“杀手”，因为其含有的糖分被肠胃吸收后，会分解出一些气体，而这也是为什么很多人吃完豆子会放屁的原因。而如果经常吃豆类食物，就会使肠胃内气体增多，轻者会打嗝不止，严重的会引起腹胀、腹痛等症状。

　　辣味食物

　　很多时候，人们的口味有点偏重，在做菜的时候都会不自觉的加很多的辣椒，特别是一些喜欢吃辣的朋友。

　　但是无论多能吃辣的人，经常吃这些辣味食物，其实是在给肠胃施加压力。很多人吃完辣味食物后都会觉得肠胃不舒服，容易便秘，这是因为辣椒会刺激胃黏膜，伤害肠胃，降低肠胃蠕动，导致胃胀气，严重的还会引起胃溃疡。

　　冰镇食物

　　夏季天气炎热，很多人喜欢把食物饮料放到冰箱里冰镇后拿出来食用，觉得冰镇可口，而且可以消暑解热，但是很多人却经常因此拉肚子。

　　这是因为当这些冰镇食物进入肠胃后，会造成肠胃发生紧缩导致腹痛，而且还会破坏肠胃正常消化功能，造成肠道功能紊乱，所以会出现腹泻现象。

　　碳酸饮料

　　市面上有很多碳酸饮料，因为其含有气体和砂糖，所以口感特别棒，很多人都非常喜欢喝碳酸饮料，尤其在夏天，因为天气炎热，所以就会喝一罐冰镇碳酸饮料，炎热天气瞬间就被征服，在很多人看来，碳酸饮料简直就是消暑佳饮。

　　但是碳酸饮料里主要含有的二氧化碳会刺激胃液分泌，这样就会使胃酸过多，所以即使碳酸饮料喝得并不多，也会容易腹胀，从而会影响食欲，所以很多人喝完碳酸饮料就不想吃饭，而且有的人如果喝多的话，胃就会疼痛，非常不舒服;而且碳酸饮料里的二氧化碳还会刺激肠胃动力，容易会因打嗝而引起反胃状况的出现。

　　这六种食物我想很多人会经常食用的吧，甚至会有不少人每天都在食用，可是这六种食物无形中给肠胃添加很多伤害，使肠胃“伤痕累累”，所以为了肠胃健康，小编奉劝各位还是少吃为好，毕竟会造成胃病，对健康十分不利。

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